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Estreñimiento

El estreñimiento es cuando tienes cambios en la forma en que defecas, incluyendo no defecar tan a menudo o encontrar difícil defecar. Es común y afecta a personas de todas las edades. Por lo general, puedes tratarlo con cambios simples en tu dieta y estilo de vida.

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Tomasz Grzelewski

Dermatología 21 years exp.

El Dr. Tomasz Grzelewski, PhD, es alergólogo, pediatra, médico de atención primaria y especialista en medicina deportiva, con un enfoque clínico en dermatología, endocrinología, alergología y salud deportiva. Cuenta con más de 20 años de experiencia clínica. Se formó en la Universidad Médica de Łódź, donde completó su doctorado con distinción. Su tesis fue premiada por la Sociedad Polaca de Alergología por su contribución innovadora en el campo. A lo largo de su trayectoria, ha tratado una amplia variedad de enfermedades alérgicas y pediátricas, incluyendo métodos modernos de desensibilización. Durante cinco años, el Dr. Grzelewski dirigió dos departamentos de pediatría en Polonia, gestionando casos clínicos complejos y equipos multidisciplinares. También trabajó en centros médicos del Reino Unido, adquiriendo experiencia tanto en atención primaria como en entornos especializados. Con más de una década de experiencia en telemedicina, presta consultas online muy valoradas por la claridad de sus explicaciones y la calidad de sus recomendaciones médicas. El Dr. Grzelewski participa activamente en programas clínicos dedicados a terapias antialérgicas avanzadas. Como investigador principal, lidera estudios sobre desensibilización sublingual y oral, contribuyendo al desarrollo de tratamientos modernos basados en evidencia científica para adultos y niños con alergias complejas. Además de su formación en alergología y pediatría, completó estudios de dermatología en el Cambridge Education Group (Royal College of Physicians of Ireland) y un curso de endocrinología clínica en Harvard Medical School. Esta formación adicional amplía su capacidad para abordar reacciones alérgicas cutáneas, dermatitis atópica, urticaria, síntomas endocrinos y trastornos inmunológicos. Los pacientes suelen acudir al Dr. Grzelewski por motivos como: 

  • alergias estacionales y perennes
  • rinitis alérgica y congestión nasal crónica
  • asma y dificultad respiratoria
  • alergias alimentarias y farmacológicas
  • dermatitis atópica, urticaria y reacciones cutáneas
  • infecciones recurrentes en niños
  • orientación sobre actividad física y salud deportiva
  • consultas generales de medicina familiar

El Dr. Tomasz Grzelewski es conocido por su comunicación clara, su enfoque estructurado y su capacidad para explicar los tratamientos de forma sencilla y accesible. Su experiencia multidisciplinar en alergología, pediatría, dermatología y endocrinología le permite ofrecer una atención segura, actualizada y completa a pacientes de todas las edades.

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Esta página ofrece información general y no sustituye la consulta médica. Si los síntomas son graves, persistentes o empeoran, busca atención médica.

El estreñimiento es cuando tienes cambios en la forma en que defecas, incluyendo no defecar tan a menudo o encontrar difícil defecar. Es común y afecta a personas de todas las edades. Por lo general, puedes tratarlo con cambios simples en tu dieta y estilo de vida.

Esta página trata sobre el estreñimiento en adultos. Hay información separada sobre estreñimiento en bebés y niños.

Síntomas del estreñimiento

Es probable que sea estreñimiento si:

  • no has defecado al menos 3 veces durante la última semana o estás defecando con menos frecuencia de lo habitual
  • las heces son inusualmente grandes o pequeñas y son secas, duras o en bultos
  • estás haciendo fuerza o sientes dolor al defecar
  • sientes que no has vaciado completamente los intestinos

También puedes tener un dolor de estómago y sentirte hinchado o enfermo.

Si estás cuidando a una persona mayor, o a alguien con demencia o una discapacidad de aprendizaje, el estreñimiento puede pasar fácilmente desapercibido. Presta atención a cualquier cambio de comportamiento, como confusión, ya que podría significar que sienten dolor o malestar.

Qué causa el estreñimiento

El estreñimiento en adultos tiene muchas causas posibles. A veces no hay una razón obvia.

Las causas más comunes incluyen:

  • no comer suficiente fibra, que se encuentra en frutas, verduras y cereales
  • no beber suficientes líquidos
  • no moverse lo suficiente y pasar largos períodos sentado o acostado
  • ser menos activo y no hacer ejercicio
  • ignorar con frecuencia la necesidad de ir al baño
  • cambiar tu dieta o rutina diaria
  • un efecto secundario de un medicamento
  • estrés, ansiedad o depresión

El estreñimiento es común durante el embarazo y después del parto. También es más común si tienes más de 65 años.

El estreñimiento también puede ser causado por una afección médica como enfermedad diverticular o cáncer de colon, pero esto es raro.

Cómo puedes tratar y prevenir el estreñimiento por ti mismo

Hacer cambios simples en tu dieta y estilo de vida puede ayudar a tratar el estreñimiento.

Es seguro probar estas medidas simples cuando estás embarazada.

Es posible que notes una diferencia en unos pocos días. A veces se necesitan unas pocas semanas antes de que tus síntomas mejoren.

Haz cambios en tu dieta

Para que tus heces sean más blandas y fáciles de evacuar:

  • come una dieta saludable y equilibrada e incluye frutas que contengan sorbitol como manzanas, albaricoques, uvas (y pasas), frambuesas y fresas
  • bebe mucha agua y otros líquidos y evita el alcohol
  • aumenta gradualmente la fibra en tu dieta
  • agrega algo de salvado de trigo, avena o linaza a tu dieta
Consulta con un médico sobre Estreñimiento

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Mejora tu rutina de baño

Mantén un horario y lugar regulares y date mucho tiempo para usar el baño.

No te demores si sientes la necesidad de defecar.

Para que sea más fácil defecar, intenta apoyar los pies en un taburete bajo mientras vas al baño. Si es posible, levanta las rodillas por encima de las caderas.

Considera aumentar tu actividad

Una caminata o carrera diaria puede ayudarte a defecar con más regularidad.

Consulta a un farmacéutico para obtener asesoramiento

Consulta a un farmacéutico si los cambios en la dieta y el estilo de vida no están ayudando.

Pueden sugerir un laxante adecuado. Estos son medicamentos que te ayudan a defecar con más regularidad.

La mayoría de los laxantes funcionan en 3 días. Solo deben usarse por un corto tiempo.

Consulta a un médico si:

  • estás estreñido y no mejora con el tratamiento
  • estás estreñido con regularidad
  • estás hinchado con regularidad
  • tienes sangre en las heces
  • has perdido peso sin intentarlo
  • estás estreñido y te sientes cansado todo el tiempo
  • estás tomando medicamentos que te causan estreñimiento, como analgésicos opioides
  • notas cambios repentinos en la forma en que defecas (tus hábitos intestinales)
  • tienes dolor de estómago

Habla con el médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento recetado.

Complicaciones del estreñimiento a largo plazo

El estreñimiento a largo plazo puede provocar un impacto fecal. Esto es donde las heces se acumulan en la última parte del intestino grueso (recto).

El síntoma principal es la diarrea, que se filtra a través de la acumulación de heces sólidas.

El impacto fecal puede tratarse con:

  • laxantes más fuertes, recetados por un médico
  • un supositorio, un medicamento que colocas en el ano
  • un mini enema, donde se pasa líquido a través del ano, hacia el intestino
  • un profesional de la salud que elimina parte de las heces; esto no es algo que debas hacer tú mismo

Médicos online para Estreñimiento

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Doctor

Alexander Nazarchuk

Alergología 7 years exp.

El Dr. Alexander Nazarchuk es médico alergólogo y terapeuta, y ofrece consultas online para adultos. Trabaja según los principios de la medicina basada en evidencia: sin tratamientos obsoletos ni análisis innecesarios, con explicaciones claras y un enfoque personalizado. Ayuda con una amplia variedad de problemas alérgicos y terapéuticos, desde síntomas comunes hasta diagnósticos complejos relacionados con alergias, trastornos gastrointestinales, enfermedades cardiovasculares, respiratorias y más.

Motivos de consulta frecuentes:

  • Interpretación de análisis y planificación de estudios complementarios.
  • Rinitis alérgica, fiebre del heno, asma bronquial (incluyendo formas graves).
  • Alergias alimentarias y medicamentosas, erupciones cutáneas, angioedema.
  • Dermatitis atópica, urticaria, alergia por contacto.
  • Manejo de inmunoterapia específica con alérgenos (ITA).
  • Dolor abdominal, hinchazón, alteraciones del tránsito intestinal, náuseas, acidez.
  • Hipertensión arterial, ajuste del tratamiento antihipertensivo básico.
  • Hiperlipidemia y colesterol elevado.
  • Tos, congestión nasal, fiebre, dolor de garganta.
  • Anemia, incluyendo deficiencia de hierro y estados relacionados.
  • Otros síntomas y patologías dentro de la alergología y medicina interna.

Durante la consulta, el Dr. Nazarchuk analiza detenidamente los síntomas, ayuda a entender su origen y propone soluciones bien fundamentadas — ya sea tratamiento, estudios adicionales o seguimiento. Su enfoque es claro, profesional y sistemático, para que puedas comprender qué está ocurriendo con tu salud y cómo abordarlo de forma eficaz.

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Tomasz Grzelewski

Dermatología 21 years exp.

El Dr. Tomasz Grzelewski, PhD, es alergólogo, pediatra, médico de atención primaria y especialista en medicina deportiva, con un enfoque clínico en dermatología, endocrinología, alergología y salud deportiva. Cuenta con más de 20 años de experiencia clínica. Se formó en la Universidad Médica de Łódź, donde completó su doctorado con distinción. Su tesis fue premiada por la Sociedad Polaca de Alergología por su contribución innovadora en el campo. A lo largo de su trayectoria, ha tratado una amplia variedad de enfermedades alérgicas y pediátricas, incluyendo métodos modernos de desensibilización. Durante cinco años, el Dr. Grzelewski dirigió dos departamentos de pediatría en Polonia, gestionando casos clínicos complejos y equipos multidisciplinares. También trabajó en centros médicos del Reino Unido, adquiriendo experiencia tanto en atención primaria como en entornos especializados. Con más de una década de experiencia en telemedicina, presta consultas online muy valoradas por la claridad de sus explicaciones y la calidad de sus recomendaciones médicas. El Dr. Grzelewski participa activamente en programas clínicos dedicados a terapias antialérgicas avanzadas. Como investigador principal, lidera estudios sobre desensibilización sublingual y oral, contribuyendo al desarrollo de tratamientos modernos basados en evidencia científica para adultos y niños con alergias complejas. Además de su formación en alergología y pediatría, completó estudios de dermatología en el Cambridge Education Group (Royal College of Physicians of Ireland) y un curso de endocrinología clínica en Harvard Medical School. Esta formación adicional amplía su capacidad para abordar reacciones alérgicas cutáneas, dermatitis atópica, urticaria, síntomas endocrinos y trastornos inmunológicos. Los pacientes suelen acudir al Dr. Grzelewski por motivos como: 

  • alergias estacionales y perennes
  • rinitis alérgica y congestión nasal crónica
  • asma y dificultad respiratoria
  • alergias alimentarias y farmacológicas
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  • orientación sobre actividad física y salud deportiva
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El Dr. Tomasz Grzelewski es conocido por su comunicación clara, su enfoque estructurado y su capacidad para explicar los tratamientos de forma sencilla y accesible. Su experiencia multidisciplinar en alergología, pediatría, dermatología y endocrinología le permite ofrecer una atención segura, actualizada y completa a pacientes de todas las edades.

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Pawel Danko

Medicina general 16 years exp.

El Dr. Pawel Danko es médico especialista en Medicina Interna y graduado por la Facultad de Medicina de la Universidad Jaguelónica de Cracovia.

Adquirió una amplia experiencia clínica en el 5.º Hospital Clínico Militar con Policlínica en Cracovia, en el Hospital Distrital de Chrzanów (Departamento de Gastroenterología) y en el Hospital del Ministerio del Interior y Administración en Cracovia, donde trabajó en el Departamento de Medicina Interna y Geriatría. También ejerció en Atención Primaria y en una Clínica de Medicina Interna.

Actualmente, el Dr. Danko trabaja en el Hospital Oftalmológico del Voivodato en Cracovia, donde es responsable de la evaluación y selección de pacientes para cirugía oftalmológica.

Su trabajo con pacientes que requieren atención médica multidisciplinaria e intensiva le ha permitido desarrollar un enfoque integral para la evaluación del estado de salud y una profunda comprensión de las relaciones entre afecciones médicas aparentemente no relacionadas. Cuenta con especial experiencia en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades gastroenterológicas y cardiológicas.

En su práctica clínica, el Dr. Danko se centra en la optimización de los planes de tratamiento, procurando utilizar el número mínimo necesario de medicamentos para reducir el riesgo de interacciones farmacológicas adversas. Actualiza continuamente sus conocimientos médicos y mantiene su compromiso de ofrecer el más alto nivel de atención a sus pacientes.

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