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Estreñimiento

El estreñimiento es cuando tienes cambios en la forma en que defecas, incluyendo no defecar tan a menudo o encontrar difícil defecar. Es común y afecta a personas de todas las edades. Por lo general, puedes tratarlo con cambios simples en tu dieta y estilo de vida.

Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.

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Un médico revisará tu caso y podrá emitir una receta si es médicamente apropiado.

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Comenta tus síntomas y opciones de tratamiento con un profesional médico.

Esta página ofrece información general y no sustituye la consulta médica. Si los síntomas son graves, persistentes o empeoran, busca atención médica.

El estreñimiento es cuando tienes cambios en la forma en que defecas, incluyendo no defecar tan a menudo o encontrar difícil defecar. Es común y afecta a personas de todas las edades. Por lo general, puedes tratarlo con cambios simples en tu dieta y estilo de vida.

Esta página trata sobre el estreñimiento en adultos. Hay información separada sobre estreñimiento en bebés y niños.

Síntomas del estreñimiento

Es probable que sea estreñimiento si:

  • no has defecado al menos 3 veces durante la última semana o estás defecando con menos frecuencia de lo habitual
  • las heces son inusualmente grandes o pequeñas y son secas, duras o en bultos
  • estás haciendo fuerza o sientes dolor al defecar
  • sientes que no has vaciado completamente los intestinos

También puedes tener un dolor de estómago y sentirte hinchado o enfermo.

Si estás cuidando a una persona mayor, o a alguien con demencia o una discapacidad de aprendizaje, el estreñimiento puede pasar fácilmente desapercibido. Presta atención a cualquier cambio de comportamiento, como confusión, ya que podría significar que sienten dolor o malestar.

Qué causa el estreñimiento

El estreñimiento en adultos tiene muchas causas posibles. A veces no hay una razón obvia.

Las causas más comunes incluyen:

  • no comer suficiente fibra, que se encuentra en frutas, verduras y cereales
  • no beber suficientes líquidos
  • no moverse lo suficiente y pasar largos períodos sentado o acostado
  • ser menos activo y no hacer ejercicio
  • ignorar con frecuencia la necesidad de ir al baño
  • cambiar tu dieta o rutina diaria
  • un efecto secundario de un medicamento
  • estrés, ansiedad o depresión

El estreñimiento es común durante el embarazo y después del parto. También es más común si tienes más de 65 años.

El estreñimiento también puede ser causado por una afección médica como enfermedad diverticular o cáncer de colon, pero esto es raro.

Cómo puedes tratar y prevenir el estreñimiento por ti mismo

Hacer cambios simples en tu dieta y estilo de vida puede ayudar a tratar el estreñimiento.

Es seguro probar estas medidas simples cuando estás embarazada.

Es posible que notes una diferencia en unos pocos días. A veces se necesitan unas pocas semanas antes de que tus síntomas mejoren.

Haz cambios en tu dieta

Para que tus heces sean más blandas y fáciles de evacuar:

  • come una dieta saludable y equilibrada e incluye frutas que contengan sorbitol como manzanas, albaricoques, uvas (y pasas), frambuesas y fresas
  • bebe mucha agua y otros líquidos y evita el alcohol
  • aumenta gradualmente la fibra en tu dieta
  • agrega algo de salvado de trigo, avena o linaza a tu dieta
Consulta con un médico sobre Estreñimiento

Consulta con un médico sobre Estreñimiento

Comenta tus síntomas y los posibles siguientes pasos con un médico online.

Mejora tu rutina de baño

Mantén un horario y lugar regulares y date mucho tiempo para usar el baño.

No te demores si sientes la necesidad de defecar.

Para que sea más fácil defecar, intenta apoyar los pies en un taburete bajo mientras vas al baño. Si es posible, levanta las rodillas por encima de las caderas.

Considera aumentar tu actividad

Una caminata o carrera diaria puede ayudarte a defecar con más regularidad.

Consulta a un farmacéutico para obtener asesoramiento

Consulta a un farmacéutico si los cambios en la dieta y el estilo de vida no están ayudando.

Pueden sugerir un laxante adecuado. Estos son medicamentos que te ayudan a defecar con más regularidad.

La mayoría de los laxantes funcionan en 3 días. Solo deben usarse por un corto tiempo.

Consulta a un médico si:

  • estás estreñido y no mejora con el tratamiento
  • estás estreñido con regularidad
  • estás hinchado con regularidad
  • tienes sangre en las heces
  • has perdido peso sin intentarlo
  • estás estreñido y te sientes cansado todo el tiempo
  • estás tomando medicamentos que te causan estreñimiento, como analgésicos opioides
  • notas cambios repentinos en la forma en que defecas (tus hábitos intestinales)
  • tienes dolor de estómago

Habla con el médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento recetado.

Complicaciones del estreñimiento a largo plazo

El estreñimiento a largo plazo puede provocar un impacto fecal. Esto es donde las heces se acumulan en la última parte del intestino grueso (recto).

El síntoma principal es la diarrea, que se filtra a través de la acumulación de heces sólidas.

El impacto fecal puede tratarse con:

  • laxantes más fuertes, recetados por un médico
  • un supositorio, un medicamento que colocas en el ano
  • un mini enema, donde se pasa líquido a través del ano, hacia el intestino
  • un profesional de la salud que elimina parte de las heces; esto no es algo que debas hacer tú mismo

Médicos online para Estreñimiento

Comenta tus síntomas y los posibles siguientes pasos para Estreñimiento con un médico online.

5.0 (92)
Doctor

Tarek Agami

Medicina general 11 years exp.

El Dr. Tarek Agami es médico general con autorización para ejercer en Portugal e Israel, y ofrece consultas médicas online para adultos y niños. Brinda atención integral en medicina general, seguimiento de enfermedades crónicas y prevención, combinando la medicina basada en la evidencia con un enfoque humano y personalizado.

Ha trabajado en reconocidos centros médicos de Israel (Kaplan Medical Center, Barzilai Medical Center, Wolfson Medical Center) y Portugal (European Healthcare City, Viscura Internacional, Hospital Dr. José Maria Grande, Hospital Vila Franca de Xira), lo que le permite comprender las necesidades de pacientes en entornos multiculturales.

Áreas principales de atención:

  • Diagnóstico y tratamiento de afecciones agudas y crónicas (hipertensión, diabetes, infecciones respiratorias, síntomas cardiovasculares)
  • Evaluación de síntomas y orientación sobre pruebas diagnósticas
  • Controles preventivos y seguimiento del estado de salud general
  • Asistencia médica durante viajes o traslados
  • Ajuste del tratamiento y recomendaciones de estilo de vida
El Dr. Agami ofrece asesoramiento y seguimiento para pacientes que utilizan tratamiento con análogos de GLP-1 (como Ozempic o Mounjaro) en el manejo del sobrepeso y la obesidad. Acompaña en la elección del protocolo adecuado, informa sobre posibles efectos secundarios y realiza el seguimiento de eficacia y tolerancia según los estándares de Portugal e Israel.

Su enfoque se basa en la medicina centrada en el paciente, con comunicación clara, respeto y compromiso con la continuidad del cuidado.

5.0 (118)
Doctor

Nuno Tavares Lopes

Medicina familiar 18 years exp.

El Dr. Nuno Tavares Lopes es un médico colegiado en Portugal con 17 años de experiencia en medicina de urgencias, medicina familiar y salud pública. Actualmente dirige servicios médicos y de salud pública en una red sanitaria internacional y colabora como consultor externo para la OMS y el ECDC.

  • Urgencias: fiebre, infecciones, dolor torácico o abdominal, lesiones leves, urgencias pediátricas
  • Medicina familiar: hipertensión, diabetes, colesterol, enfermedades crónicas
  • Medicina del viajero: consejos antes del viaje, vacunación, certificados de aptitud para volar
  • Salud sexual y reproductiva: PrEP, prevención y tratamiento de ETS, asesoramiento
  • Manejo del peso y bienestar: programas personalizados para adelgazar, estilo de vida saludable
  • Problemas de piel, respiratorios y ORL: acné, eccema, alergias, dolor de garganta
  • Tratamiento del dolor: agudo, crónico y postoperatorio
  • Salud pública y preventiva: chequeos, cribados, control de enfermedades crónicas
  • Baja médica (Baixa médica) válida para la Seguridad Social en Portugal
  • Certificados médicos para IMT (intercambio de carné de conducir)
El Dr. Nuno Tavares Lopes ofrece apoyo médico a pacientes que utilizan medicamentos GLP-1 (Mounjaro, Wegovy, Ozempic, Rybelsus) como parte de una estrategia para perder peso. Realiza un seguimiento personalizado, ajusta las dosis cuando es necesario y asesora sobre cómo combinar el tratamiento con hábitos saludables y sostenibles. Las consultas se realizan conforme a los estándares médicos vigentes en Europa.

También ofrece interpretación de pruebas médicas, seguimiento de pacientes complejos y atención multilingüe.

0.0 (11)
Doctor

Rita Isabel Calero Garcia

Medicina general 2 years exp.

Dr. Rita Isabel Calero Garcia es médica con amplia experiencia en atención médica de urgencias, medicina general y asistencia sanitaria en distintos entornos clínicos y extrahospitalarios.

Actualmente trabaja como médica en el Servicio de Urgencias Canario (SUC), donde se encarga de la atención y valoración de pacientes en situaciones de urgencia médica, realizando el diagnóstico inicial, la estabilización del paciente y la coordinación con los servicios hospitalarios cuando es necesario.

También ha desarrollado su labor profesional en la Gerencia de Atención Primaria, ofreciendo atención en consulta de medicina general. En este ámbito se dedica al seguimiento de pacientes, al manejo de patologías agudas y crónicas, así como a la promoción de la salud y la prevención de enfermedades.

Asimismo, ha trabajado como médica en UVI móvil, prestando asistencia médica en emergencias extrahospitalarias, atendiendo a pacientes críticos y participando en traslados medicalizados.

Además, ha colaborado con Cruz Roja, participando en dispositivos asistenciales, proporcionando atención sanitaria durante eventos y apoyando intervenciones de emergencia.

Por otro lado, también ha prestado servicios médicos en el ámbito privado con Salvaser, realizando valoraciones clínicas de pacientes y brindando asistencia sanitaria dentro de servicios médicos privados.

5.0 (28)
Doctor

Jorge Correa Bellido

Medicina general 7 years exp.

El Dr. Jorge Correa Bellido es un médico español que ofrece consultas online en español e inglés. Se graduó en la Universidad de La Laguna y cuenta con una sólida formación en práctica clínica e investigación internacional.

A lo largo de su carrera ha participado en diversos proyectos médicos y académicos, incluyendo una beca de investigación en España, donde contribuyó a estudios basados en evidencia en el ámbito de la medicina de familia. Esta experiencia le permitió ampliar su perspectiva global sobre la atención sanitaria y el cuidado integral del paciente.

El Dr. Correa Bellido ha trabajado con varios proveedores de salud en España, centrándose especialmente en la atención centrada en el paciente y en iniciativas de salud pública dirigidas a comunidades con acceso limitado a los servicios sanitarios.

Además, participa activamente en conferencias y talleres médicos internacionales, lo que le permite mantenerse actualizado con los últimos avances médicos y colaborar con profesionales de la salud de diferentes países.

El Dr. Correa Bellido ofrece atención integral para una amplia variedad de condiciones médicas, incluyendo:

  •  infecciones respiratorias
  • trastornos gastrointestinales
  • problemas cardiovasculares
  • enfermedades endocrinas y metabólicas
  • afecciones musculoesqueléticas y dermatológicas
  • así como problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

También atiende enfermedades infecciosas y alérgicas, problemas generales de salud y ofrece orientación sobre prevención y hábitos de vida saludables.

Entre sus servicios se incluyen consultas virtuales, diagnóstico y manejo de enfermedades agudas y crónicas, renovación de recetas médicas y asesoramiento médico personalizado.

Con un enfoque centrado en el paciente y un fuerte compromiso con la formación continua, el Dr. Correa Bellido ofrece una atención sanitaria accesible y de alta calidad para pacientes tanto en España como en todo el mundo.

5.0 (45)
Doctor

Anastasiia Shalko

Medicina familiar 13 years exp.

La Dra. Anastasiia Shalko es médica de atención primaria con formación en pediatría y medicina general. Se graduó en la Universidad Nacional de Medicina O.O. Bogomolets en Kyiv y completó su internado en pediatría en la Academia Nacional de Educación Médica de Posgrado P. L. Shupyk. Tras trabajar como pediatra en Kyiv, se trasladó a España, donde ejerce como médica general desde 2015 y atiende tanto a adultos como a niños. Su trabajo se centra en consultas urgentes y problemas clínicos de corta duración, situaciones en las que el paciente necesita una valoración médica rápida, aclarar la causa de los síntomas y saber qué hacer a continuación. Ayuda a determinar si es necesario acudir en persona, si el cuadro puede controlarse en casa o si hace falta ajustar el tratamiento. Los motivos más frecuentes de consulta incluyen: 

  • síntomas respiratorios agudos (tos, dolor de garganta, congestión, fiebre)
  • resfriados, infecciones virales y cuadros estacionales
  • síntomas digestivos agudos (náuseas, diarrea, dolor abdominal, gastroenteritis)
  • empeoramiento repentino del estado de salud en niños o adultos
  • dudas sobre un tratamiento ya pautado y necesidad de ajustes
  • renovación de recetas cuando está clínicamente indicado

La Dra. Shalko trabaja específicamente con síntomas agudos y consultas de resolución rápida, ofreciendo recomendaciones prácticas y ayudando al paciente a tomar decisiones seguras. Su comunicación es clara y directa, explicando cada paso y orientando sobre los riesgos y los próximos movimientos. No realiza seguimiento a largo plazo de enfermedades crónicas, ni maneja programas de tratamiento continuado o planes complejos para patologías de larga evolución. Su enfoque está dirigido a síntomas recientes, molestias que aparecen de forma repentina y consultas urgentes que requieren una opinión médica rápida. Gracias a su experiencia en pediatría y medicina general, la Dra. Shalko atiende con seguridad tanto a niños como a adultos. Su estilo es cercano, explicativo y tranquilo, ayudando a que cada paciente se sienta acompañado y comprendido durante la consulta online.

0.0 (17)
Doctor

Daniel Cichi

Medicina familiar 24 years exp.

Dr. Daniel Cichi es médico de familia con más de 20 años de experiencia clínica. Ofrece consultas online para adultos, ayudando a resolver síntomas agudos, controlar enfermedades crónicas y tomar decisiones médicas claras cuando surge una preocupación de salud.

Gracias a su experiencia en urgencias, atención prehospitalaria y medicina de familia, el Dr. Cichi evalúa los síntomas de forma estructurada, identifica señales de alarma y orienta sobre los siguientes pasos más seguros: manejo en casa, ajuste de tratamiento o necesidad de atención presencial.

Los pacientes suelen consultar al Dr. Daniel Cichi por:

  • síntomas agudos: fiebre, infecciones, síntomas gripales, tos, dolor de garganta, dificultad respiratoria;
  • molestias torácicas leves, palpitaciones, mareo, cansancio, control de la presión arterial;
  • problemas digestivos: dolor abdominal, náuseas, diarrea, estreñimiento, reflujo;
  • dolor muscular, articular y lumbar, lesiones leves y molestias postraumáticas;
  • enfermedades crónicas: hipertensión, diabetes, colesterol alto, trastornos tiroideos;
  • revisión e interpretación de análisis, informes médicos y pruebas de imagen;
  • revisión de medicación y ajustes de tratamiento;
  • asesoramiento médico durante viajes o estancias en el extranjero;
  • segunda opinión y orientación sobre cuándo acudir a consulta presencial.
Las consultas del Dr. Cichi son prácticas y orientadas a la acción. Explica los hallazgos con claridad y ayuda a los pacientes a comprender su situación y tomar decisiones informadas sobre su salud.
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