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La hinchazón es cuando tu barriga se siente llena e incómoda. Es muy común y hay cosas que puedes hacer para aliviarla. Pero consulta a un médico de cabecera si te sientes hinchado frecuentemente o no desaparece.
Síntomas de la hinchazón
Puedes estar hinchado si:
- tu barriga se siente llena o más grande de lo habitual
- tienes dolor o molestias en la barriga
- tu barriga hace ruidos o gorgoteos
- tienes más gases de lo habitual
Causas de la hinchazón
La razón más común para la hinchazón es tener mucho gas en el intestino.
Esto puede ser causado por algunos alimentos y bebidas, como algunas verduras y bebidas gaseosas, o por tragar aire cuando comes.
También puede ser causado por un problema con tu digestión, como:
- estreñimiento
- una intolerancia alimentaria
- enfermedad celíaca
- síndrome del intestino irritable (SII)
Algunas personas se sienten hinchadas durante su período menstrual.
A veces, la hinchazón que no desaparece puede ser una señal de algo más serio como cáncer de ovario.
Cómo reducir la hinchazón
Haz
- ejercítate regularmente para mejorar tu digestión y ayudar a prevenir la hinchazón – el ejercicio también puede ayudar cuando te sientes hinchado
- mastica con la boca cerrada para evitar tragar aire
- bebe mucha agua
- come alimentos ricos en fibra si tienes estreñimiento
- come comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes
- masajea tu estómago de derecha a izquierda para liberar gases atrapados
No hagas
- no bebas muchas bebidas gaseosas, alcohol o cafeína en café y té
- no comas muchos alimentos que se sabe que causan gases, como repollo, frijoles o lentejas
- no comas comidas grandes tarde en la noche antes de acostarte, o te encorves al comer
- no comas muchos alimentos procesados, azucarados, picantes o grasos
- no comas alimentos a los que eres intolerante, si tienes una intolerancia alimentaria
Un farmacéutico puede ayudar con la hinchazón
Puedes preguntarle a un farmacéutico sobre:
- laxantes para ayudar a tratar el estreñimiento
- medicamentos como Buscopan para ayudar a aliviar la hinchazón
Consulta a un médico de cabecera si:
- te has sentido hinchado durante 3 semanas o más
- te sientes hinchado regularmente (más de 12 veces al mes)
- has intentado cambiar tu dieta pero sigues sintiéndote hinchado
- tienes una hinchazón o bulto en tu barriga
- tienes hinchazón junto con náuseas, diarrea, estreñimiento, pérdida de peso o sangre en las heces
- te resulta difícil moverte o hacer actividades diarias porque estás hinchado
Llama al 112 o ve a urgencias si:
- tienes un dolor de estómago que apareció muy repentinamente o es severo
- duele cuando tocas tu estómago
- estás vomitando sangre o tu vómito parece café molido
- tus heces son sanguinolentas o negras
- no puedes orinar, defecar o expulsar gases
- no puedes respirar
- tienes dolor en el pecho
Lo que queremos decir con dolor severo Dolor severo:
- siempre presente y tan malo que es difícil pensar o hablar
- no puedes dormir
- es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse
Dolor moderado:
- siempre presente
- hace difícil concentrarse o dormir
- puedes arreglártelas para levantarte, lavarte o vestirte
Dolor leve:
- va y viene
- es molesto pero no te impide hacer actividades diarias
No conduzcas a urgencias. Pide a alguien que te lleve o llama al 112 y pide una ambulancia.
Lleva contigo cualquier medicamento que tomes.
Tratamiento para la hinchazón
El tratamiento para la hinchazón a menudo no es necesario. Si necesitas tratamiento dependerá de la causa.
Un médico de cabecera puede:
- derivarte a un especialista para pruebas para averiguar qué puede estar causando tu hinchazón
Médicos online para Hinchazón abdominal
Habla sobre tus síntomas y los posibles próximos pasos para Hinchazón abdominal con un médico online.
