Tendinitis
La tendinitis es cuando un tendón se hincha (se inflama) después de una lesión. Puede causar dolor y rigidez en las articulaciones, y afectar la forma en que un tendón se mueve. Puede tratar una lesión leve del tendón por sí mismo y debería sentirse mejor dentro de 2 o 3 semanas.
Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.
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La tendinitis es cuando un tendón se hincha (se inflama) después de una lesión. Puede causar dolor y rigidez en las articulaciones, y afectar la forma en que un tendón se mueve. Puede tratar una lesión leve del tendón por sí mismo y debería sentirse mejor dentro de 2 o 3 semanas.
Cómo tratar la tendinitis usted mismo
Siga estos pasos durante 2 o 3 días para ayudar a controlar el dolor y apoyar el tendón.
- Reposo: intente evitar mover el tendón durante 2 o 3 días.
- Hielo: coloque una compresa de hielo (o pruebe una bolsa de guisantes congelados) envuelta en una toalla de té en el tendón durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas.
- Soporte: envuelva una venda elástica alrededor del área, use una venda tubular o use una férula suave. Puede comprarlos en las farmacias. Debe quedar ajustado, no apretado.
Es importante quitarse una venda o férula antes de acostarse.
Cuando pueda mover el área lesionada sin que el dolor lo detenga, intente seguir moviéndola para que la articulación no se rígida.
Para ayudar a prevenir más lesiones o dolor, intente evitar:
- levantamiento de objetos pesados, agarres fuertes o movimientos de torsión que empeoren los síntomas
- jugar cualquier deporte hasta que el tendón se haya recuperado
Un farmacéutico puede ayudar con la tendinitis
Un farmacéutico puede recomendarle el mejor analgésico para usted. Paracetamol e ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor.
También pueden recomendar un gel de ibuprofeno para frotar sobre su piel.
Síntomas de la tendinitis
Hay tendones por todo su cuerpo. Conectan sus músculos con los huesos de sus articulaciones, por ejemplo, en sus rodillas, codos y hombros.
Los principales síntomas de la tendinitis son:
- dolor en un tendón que empeora cuando se mueve
- dificultad para mover la articulación
- sensación de una sensación de chirrido o crujido al mover el tendón
- hinchazón, a veces con calor o enrojecimiento
Si el dolor es repentino y grave, y ocurrió durante un accidente o actividad, es posible que haya desgarrado (rupturado) un tendón.
Es posible que haya escuchado un sonido de chasquido o estallido cuando comenzó el dolor.
Consulte a un médico de cabecera si:
- se ha lesionado una articulación y sus síntomas no mejoran en unas pocas semanas
Tratamiento para la tendinitis
Si necesita tratamiento para la tendinitis, un médico de cabecera puede recetarle un analgésico más fuerte o sugerirle que use un gel de ibuprofeno en su piel para aliviar el dolor.
Si el dolor es intenso, dura mucho tiempo o su movimiento está limitado, es posible que lo remitan a fisioterapia. También puede consultar a un fisioterapeuta de forma privada.
Si la fisioterapia no ayuda, es posible que lo remitan a un médico que se especialice en músculos y huesos (especialista ortopédico) o a una clínica musculoesquelética local.
A algunas personas con tendinitis grave se les puede ofrecer:
- inyecciones de esteroides, que pueden proporcionar alivio del dolor a corto plazo
- cirugía para eliminar tejido dañado o reparar un tendón roto
Autoderivación para tratamiento
Si tiene tendinitis, es posible que pueda derivarse directamente a los servicios para obtener ayuda con su condición sin consultar a un médico de cabecera.
Para averiguar si hay algún servicio en su área:
- pregunte al personal de recepción en el consultorio de su médico de cabecera
- consulte el sitio web del consultorio de su médico de cabecera
- comuníquese con su consejo integrado de atención (ICB) – encuentre su ICB local
Prevención de problemas de tendones
La tendinitis suele ser causada por movimientos repentinos y bruscos o ejercicio repetitivo, como correr, saltar o lanzar.
También puede ser causada por movimientos repetitivos o tener una mala postura o técnica mientras trabaja o juega un deporte. Esto se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo (LER).
No siempre puede prevenir la tendinitis. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir la posibilidad de una lesión en el tendón.
Haga
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caliente antes de hacer ejercicio y estire suavemente después
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use zapatos o plantillas de soporte para hacer ejercicio
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tome descansos regulares de ejercicios repetitivos
No haga
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no sobreexija los músculos cansados
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no comience un nuevo deporte sin algo de entrenamiento o práctica
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no haga los mismos ejercicios repetitivos
Médicos online para Tendinitis
Comenta tus síntomas y los posibles siguientes pasos para Tendinitis con un médico online.
