Ciática
La ciática ocurre cuando el nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies, se irrita o comprime. Por lo general, mejora en unas pocas semanas o meses, pero puede durar más.
Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.
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Síntomas de la ciáticaCómo aliviar el dolor de ciática por tu cuentaHazNo hagasConsulta a un médico si:Ve a urgencias o llama al 112 si:Tratamientos para la ciáticaTratamientos de un médico de cabeceraOtros tratamientos para la ciáticaAutoderivación para tratamientoCómo reducir el dolor de ciáticaHazNo hagasCausas de la ciática
La ciática ocurre cuando el nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies, se irrita o comprime. Por lo general, mejora en unas pocas semanas o meses, pero puede durar más.
Si tienes ciática, existe la posibilidad de que vuelva a ocurrir en algún momento.
Síntomas de la ciática
Los síntomas de la ciática suelen afectar a los glúteos y a la parte posterior de una pierna, a menudo incluyendo el pie y los dedos.
Es posible que sientas:
- un dolor agudo y ardiente que baja por la parte posterior de la pierna
- hormigueo, como alfileres y agujas
- entumecimiento
- debilidad
Tus síntomas pueden aparecer repentinamente, pero también pueden comenzar lentamente. El dolor puede empeorar al moverse, estornudar o toser.
También es posible que tengas dolor de espalda, pero generalmente no es tan intenso como el dolor en la pierna.
Probablemente no tengas ciática si solo tienes dolor de espalda.
Cómo aliviar el dolor de ciática por tu cuenta
La ciática suele mejorar en unas pocas semanas o meses, pero a veces puede durar más. También puede volver si ya la has tenido antes.
Para ayudar a aliviar tu dolor y acelerar la recuperación:
Haz
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continúa con tus actividades normales tanto como sea posible
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prueba ejercicios regulares para la ciática
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comienza con ejercicio suave tan pronto como puedas; cualquier cosa que te haga moverte puede ayudar
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aplica compresas calientes en las áreas doloridas; puedes comprarlas en las farmacias
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consulta a un farmacéutico sobre analgésicos (el paracetamol es poco probable que ayude y no está claro cuánto ayudan los AINE, como el ibuprofeno, con la ciática)
No hagas
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no te sientes ni te acuestes durante largos períodos de tiempo; incluso si moverse duele, no es perjudicial y puede ayudarte a mejorar más rápido
Consulta a un médico si:
Tienes ciática y el dolor:
- no ha mejorado después de probar tratamientos caseros durante unas pocas semanas
- está empeorando
- te impide realizar tus actividades normales
Ve a urgencias o llama al 112 si:
- tienes ciática en ambos lados
- tienes debilidad o entumecimiento en ambas piernas que es grave o está empeorando
- tienes entumecimiento alrededor o debajo de tus genitales, o alrededor de tus glúteos (ano)
- te cuesta empezar a orinar, no puedes orinar o no puedes controlar cuándo orinas, y esto no es normal para ti
- no te das cuenta de cuándo necesitas defecar o no puedes controlar cuándo defecas, y esto no es normal para ti
Estos podrían ser síntomas de un problema de espalda grave que necesita ser tratado en el hospital lo antes posible.
No conduzcas a urgencias. Pídele a alguien que te lleve o llama al 112 y pide una ambulancia.
Trae cualquier medicamento que estés tomando contigo.
Tratamientos para la ciática
Tratamientos de un médico de cabecera
Si tienes ciática, un médico de cabecera puede:
- sugerir ejercicios y estiramientos
- recetar analgésicos
También podría remitirte para:
- fisioterapia, incluyendo consejos sobre ejercicios y técnicas como el masaje (terapia manual)
- apoyo psicológico, para ayudarte a sobrellevar el dolor
Otros tratamientos para la ciática
Si tu dolor es intenso y los tratamientos de un médico de cabecera no han ayudado, es posible que te remitan a un especialista del hospital para:
- un procedimiento para sellar algunos de los nervios de la espalda para que dejen de enviar señales de dolor (denervación por radiofrecuencia)
- una inyección para aliviar el dolor, como una epidural, para que dejes de sentir dolor
- cirugía: una operación llamada cirugía de descompresión a veces puede ayudar a aliviar la ciática
Autoderivación para tratamiento
Si tienes ciática, es posible que puedas derivarte directamente a servicios para obtener ayuda con tu condición sin ver a un médico de cabecera.
Para averiguar si hay algún servicio en tu área:
- pregunta al personal de recepción de tu consulta médica
- consulta el sitio web de tu consulta médica
- comunícate con tu consejo integrado de atención local (ICB)
Cómo reducir el dolor de ciática
Si tienes ciática, o la has tenido en el pasado, existe la posibilidad de que te vuelva a ocurrir. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor:
Haz
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mantente activo: haz ejercicio regularmente
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utiliza una técnica segura al levantar objetos pesados
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asegúrate de tener una buena postura al sentarte y estar de pie
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siéntate correctamente cuando uses una computadora
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pierde peso si tienes sobrepeso
No hagas
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no fumes: fumar puede aumentar tu riesgo de desarrollar ciática
Causas de la ciática
La ciática ocurre cuando algo presiona o frota el nervio ciático.
Las causas incluyen:
- un disco deslizado, cuando un cojín blando de tejido entre los huesos de la columna vertebral se sale; esta es la causa más común de la ciática y es más probable que ocurra a medida que envejeces
- estenosis espinal: estrechamiento de la parte de la columna vertebral por donde pasan los nervios
- espondilolistesis: cuando uno de los huesos de la columna vertebral se sale de su posición
- una lesión de espalda
Médicos online para Ciática
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