Apnea del sueño
La apnea del sueño es cuando tu respiración se detiene y comienza mientras duermes. El tipo más común se llama apnea obstructiva del sueño (AOS). La apnea del sueño necesita ser tratada porque puede provocar problemas más graves.
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Síntomas de la apnea del sueñoConsulta a un médico de cabecera si:Pruebas para la apnea del sueñoTratamientos para la apnea del sueñoMáquina CPAPOtros tratamientosCosas que puedes hacer para ayudar con la apnea del sueñoHazNoLa apnea del sueño puede causar otros problemasConducir y apnea del sueñoCausas de la apnea del sueño
La apnea del sueño es cuando tu respiración se detiene y comienza mientras duermes. El tipo más común se llama apnea obstructiva del sueño (AOS). La apnea del sueño necesita ser tratada porque puede provocar problemas más graves.
Síntomas de la apnea del sueño
Los síntomas de la apnea del sueño ocurren principalmente mientras duermes.
Incluyen:
- que la respiración se detenga y comience
- hacer ruidos de jadeo, resoplidos o atragantamiento
- despertarse mucho
- ronquidos fuertes
Durante el día, también puedes:
- sentirte muy cansado
- resultar difícil concentrarte
- tener cambios de humor
- tener dolor de cabeza al despertarte
Puede ser difícil saber si tienes apnea del sueño. Puede ayudar pedirle a alguien que se quede contigo mientras duermes para que pueda verificar los síntomas.
Consulta a un médico de cabecera si:
Tienes alguno de los síntomas principales de la apnea del sueño, como:
- que tu respiración se detenga y comience mientras duermes
- haces ruidos de jadeo, resoplidos o atragantamiento mientras duermes
- siempre te sientes muy cansado durante el día
Si otra persona ha visto que tienes los síntomas, puede ayudar traerla contigo al médico de cabecera.
La apnea del sueño puede ser grave si no se diagnostica y se trata.
Pruebas para la apnea del sueño
Si un médico de cabecera cree que podrías tener apnea del sueño, puede derivarte a una clínica especializada del sueño para que te hagan pruebas.
En la clínica, es posible que te den dispositivos que verifiquen cosas como tu respiración y frecuencia cardíaca mientras duermes.
Te pedirán que uses estos durante la noche para que los médicos puedan verificar si hay signos de apnea del sueño.
Normalmente puedes hacer esto en casa, pero a veces es posible que debas quedarte en la clínica durante la noche.
La prueba puede mostrar si tienes apnea del sueño y cuán grave es. Esto se basa en la frecuencia con la que se detiene tu respiración mientras duermes (puntuación de IAH).
Entendiendo tu puntuación de IAH
Tu puntuación de IAH muestra cuán grave es tu apnea del sueño:
- IAH de 5 a 14 = leve
- IAH de 15 a 30 = moderada
- IAH superior a 30 = grave
Tratamientos para la apnea del sueño
A veces, la apnea del sueño se puede tratar haciendo cambios en el estilo de vida, como perder peso, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol que bebes.
Máquina CPAP
Una máquina CPAP bombea suavemente aire a una máscara que usas sobre la boca o la nariz mientras duermes.
Puede ayudar a:
- mejorar tu respiración mientras duermes al evitar que tus vías respiratorias se estrechen demasiado
- mejorar la calidad de tu sueño y ayudarte a sentirte menos cansado
- reducir el riesgo de problemas relacionados con la apnea del sueño, como la presión arterial alta
Usar una máquina CPAP puede sentirse extraño o incómodo al principio, pero intenta seguir usándola. Funciona mejor si la usas todas las noches.
Dile a tu médico si te resulta incómoda o difícil de usar.
Otros tratamientos
Otros tratamientos que a veces se usan para la apnea del sueño incluyen:
- un dispositivo tipo protector bucal que mantiene abiertas tus vías respiratorias mientras duermes (dispositivo de avance mandibular)
- cirugía para ayudar a tu respiración, como extirpar amígdalas grandes
Cosas que puedes hacer para ayudar con la apnea del sueño
Si te han diagnosticado apnea del sueño, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar.
Estas pueden ser todas las que necesitas hacer si tu apnea del sueño es leve.
Haz
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intenta perder peso si tienes sobrepeso
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haz ejercicio regularmente: estar activo puede mejorar tus síntomas y ayudarte a mantener un peso saludable
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ten buenos hábitos de sueño, como asegurarte de que tu dormitorio esté oscuro y tranquilo, y acostarte y despertarte a la misma hora todos los días
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duerme de lado: intenta pegar una pelota de tenis a la parte posterior de tu ropa de dormir o compra una almohada o cuña para la cama especial para ayudarte a mantenerte de lado
No
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no fumes
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no bebas demasiado alcohol, especialmente poco antes de acostarte
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no tomes pastillas para dormir a menos que lo recomiende un médico, ya que pueden empeorar la apnea del sueño
La apnea del sueño puede causar otros problemas
Sin tratamiento, la apnea del sueño puede provocar otros problemas, incluyendo:
- presión arterial alta
- un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral
- diabetes tipo 2
- enfermedad cardíaca
- depresión o cambios de humor
- un mayor riesgo de tener un accidente grave causado por el cansancio, como un accidente automovilístico
- dificultad para concentrarse en el trabajo o en la escuela
La apnea del sueño también puede ser difícil para tu pareja y tensar tu relación con ella.
Conducir y apnea del sueño
Es posible que debas informar a la DVLA sobre tu apnea del sueño.
Si se ha confirmado la apnea del sueño, no debes conducir hasta que los síntomas como sentirse muy cansado estén bajo control.
Causas de la apnea del sueño
La apnea del sueño ocurre si tus vías respiratorias se estrechan demasiado mientras duermes. Esto te impide respirar correctamente.
La apnea del sueño se ha relacionado con:
- obesidad
- tener un cuello grande
- envejecer, aunque los niños y los adultos jóvenes también pueden padecerla
- tener otros familiares con apnea del sueño
- fumar y beber alcohol
- tener amígdalas o adenoides grandes
- dormir boca arriba
- una condición llamada enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
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