Dolor de pie

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Dolor de tobillo

Hay muchas causas de dolor de tobillo. Por lo general, puede aliviar el dolor usted mismo. Pero consulte a un médico si el dolor no mejora.

Cómo puede aliviar el dolor de tobillo usted mismo

Si consulta a un médico por dolor de tobillo, normalmente le sugerirán que pruebe estas cosas:

Haga

• descanse y eleve su tobillo cuando pueda

• ponga una compresa de hielo (o bolsa de guisantes congelados) envuelta en una toalla en su tobillo durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas

• use zapatos cómodos y anchos con un tacón bajo y una suela suave

• use plantillas suaves o almohadillas para el talón en sus zapatos

• envuelva un vendaje alrededor de su tobillo para sostenerlo

• intente realizar estiramientos suaves y regulares

• use analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o tabletas de ibuprofeno si es necesario)

No haga

• no camine ni esté de pie durante largos períodos

• no use tacones altos ni zapatos puntiagudos ajustados

Un farmacéutico puede ayudar con el dolor de tobillo

Puede preguntarle a un farmacéutico sobre:

• el mejor analgésico para tomar
• plantillas y almohadillas para sus zapatos
• si necesita ver a un médico

Consulte a un médico si:

• el dolor de tobillo le impide realizar actividades normales
• el dolor empeora o sigue reapareciendo
• el dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas
• tiene algún hormigueo o pérdida de sensibilidad en el pie
• tiene diabetes y dolor de pie: los problemas de pie pueden ser más graves si tiene diabetes

Vaya a un centro de tratamiento urgente o a urgencias si:

• tiene un dolor de tobillo intenso
• se siente débil, mareado o enfermo por el dolor
• su tobillo o pie ha cambiado de forma o está en un ángulo extraño
• escuchó un chasquido, crujido o estallido en el momento de la lesión
• no puede caminar

Estos podrían ser signos de un tobillo roto.

Lo que queremos decir con dolor intenso Dolor intenso:

• siempre presente y tan malo que es difícil pensar o hablar
• no puede dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puede levantarse, lavarse o vestirse

Dolor leve:

• viene y va
• es molesto pero no le impide realizar las actividades diarias

Causas comunes de dolor de tobillo

El dolor de tobillo a menudo es causado por hacer demasiado ejercicio o usar zapatos que son demasiado ajustados.

Sus síntomas también pueden darle una idea de lo que está causando su dolor de tobillo.

Si no está seguro de qué está causando su dolor de tobillo

No se preocupe si no está seguro de cuál es el problema.

Siga los consejos de esta página y consulte a un médico si el dolor no mejora en 2 semanas.

Autoderivación para tratamiento

Si tiene dolor de tobillo, es posible que pueda derivarse directamente a los servicios para obtener ayuda con su condición sin consultar a un médico.

Para averiguar si hay algún servicio en su área:

• pregunte al personal de recepción de su consulta médica
• consulte el sitio web de su consulta médica
• póngase en contacto con su consejo integrado de atención (ICB) – busque su ICB local

Dolor de talón

Hay muchas causas de dolor de talón. Por lo general, puede aliviar el dolor usted mismo. Pero consulte a un médico si el dolor no mejora.

Cómo aliviar el dolor de talón usted mismo

Si consulta a un médico, normalmente le sugerirá que pruebe estas cosas:

Haga

• descanse y eleve su talón cuando pueda

• ponga una bolsa de hielo (o bolsa de guisantes congelados) envuelta en una toalla en su talón durante un máximo de 20 minutos cada 2 o 3 horas

• use zapatos cómodos y anchos con un tacón bajo y una suela suave

• use plantillas suaves o almohadillas para el talón en sus zapatos

• envuelva un vendaje alrededor de su talón y tobillo para darle soporte

• intente realizar ejercicios de estiramiento suaves y regulares

• use analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o comprimidos de ibuprofeno si es necesario)

No haga

• no camine ni esté de pie durante largos períodos, especialmente descalzo

• no use tacones altos ni zapatos puntiagudos y ajustados

Un farmacéutico puede ayudar con el dolor de talón

Puede preguntar a un farmacéutico sobre:

• el mejor analgésico para tomar para su dolor de talón
• plantillas y almohadillas para sus zapatos
• tratamientos para problemas de piel comunes que pueden afectar al talón
• si necesita ver a un médico

Vea información de seguridad del vídeo de ejercicios

Los ejercicios en esta serie de vídeos son adecuados para la mayoría de las personas con buena salud y un nivel de condición física razonable.

A menos que se indique lo contrario, son ejercicios generales únicamente y no están destinados a tratar ninguna causa específica de dolor o afección. Los títulos y las descripciones de los vídeos pueden proporcionar más información sobre la dificultad de los ejercicios y para quién son.

Obtenga el consejo de un profesional de la salud antes de intentarlos si:

• no está seguro de si los ejercicios son adecuados para su nivel de condición física actual
• tiene un problema de salud, una lesión, algún síntoma, se siente mal o ha tenido un evento de salud reciente, como un ataque al corazón u operación
• tiene cualquier otra preocupación sobre su salud
• está embarazada o ha dado a luz recientemente

Consulte a un médico si:

• el dolor de talón es grave o le impide realizar actividades normales
• el dolor empeora o sigue reapareciendo
• el dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas
• tiene hormigueo o pérdida de sensibilidad en el pie
• tiene diabetes y tiene dolor de talón: los problemas de pies pueden ser más graves si tiene diabetes

Lo que queremos decir con dolor grave Dolor grave:

• siempre presente y tan intenso que es difícil pensar o hablar
• no puede dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puede levantarse, lavarse o vestirse

Dolor leve:

• viene y va
• es molesto pero no le impide realizar las actividades diarias

Vaya a un centro de tratamiento urgente o a urgencias si:

• tiene dolor de talón intenso después de una lesión
• se siente débil, mareado o enfermo por el dolor
• tiene un tobillo o pie que ha cambiado de forma o está en un ángulo extraño
• escuchó un chasquido, crujido o estallido en el momento de la lesión
• no puede caminar

Estas podrían ser señales de un hueso del talón roto o un tendón de Aquiles roto.

Lo que queremos decir con dolor grave Dolor grave:

• siempre presente y tan intenso que es difícil pensar o hablar
• no puede dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puede levantarse, lavarse o vestirse

Dolor leve:

• viene y va
• es molesto pero no le impide realizar las actividades diarias

Causas comunes de dolor de talón

El dolor de talón a menudo es causado por hacer demasiado ejercicio o usar zapatos que son demasiado ajustados.

Sus síntomas también pueden darle una idea de lo que está causando su dolor de talón.

Si no está seguro de qué está causando su dolor de talón

No se preocupe si no está seguro de cuál es el problema.

Siga los consejos de esta página y consulte a un médico si el dolor no mejora en 2 semanas.

Autoderivación para tratamiento

Si tiene dolor de talón, es posible que pueda derivarse directamente a los servicios para obtener ayuda con su afección sin consultar a un médico.

Para averiguar si hay algún servicio en su área:

• pregunte al personal de recepción de su consulta médica
• consulte el sitio web de su consulta médica
• póngase en contacto con su consejo integrado de atención (ICB): busque su ICB local

Dolor de dedo del pie

Hay muchas causas de dolor de dedo del pie. Por lo general, puede aliviar el dolor usted mismo. Pero consulte a un médico si el dolor no mejora.

Cómo aliviar el dolor de dedo del pie usted mismo

Si consulta a un médico por dolor de dedo del pie, normalmente le sugerirá que pruebe estas cosas:

Haga

• descanse y eleve su pie cuando pueda

• ponga una bolsa de hielo (o bolsa de guisantes congelados) envuelta en una toalla en su dedo del pie durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas

• use zapatos cómodos y anchos con un tacón bajo y una suela suave

• use analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o tabletas de ibuprofeno si es necesario)

• inmovilice un dedo del pie roto – ponga un pequeño trozo de algodón o gasa entre su dedo del pie dolorido y el siguiente dedo del pie, y use cinta adhesiva para sujetarlo sin apretar (no haga esto para el dedo gordo del pie o un dedo del pie gravemente roto)

• intente hacer ejercicios de estiramiento suaves y regulares

No haga

• no camine ni esté de pie durante largos períodos

• no use tacones altos o zapatos puntiagudos y ajustados

Un farmacéutico puede ayudar con el dolor de dedo del pie

Si tiene dolor de dedo del pie, un farmacéutico puede aconsejarle sobre:

• el mejor analgésico para tomar
• plantillas y almohadillas para sus zapatos
• tratamientos para problemas comunes de la piel y las uñas
• si necesita ver a un médico

Vea información de seguridad del video de ejercicios

Los ejercicios en esta serie de videos son adecuados para la mayoría de las personas en buen estado de salud con un nivel razonable de condición física.

A menos que se indique lo contrario, son ejercicios generales únicamente y no están destinados a tratar ninguna causa específica de dolor o condición. Los títulos y descripciones de los videos pueden proporcionar más información sobre la dificultad de los ejercicios y para quién son.

Obtenga el consejo de un profesional de la salud antes de intentarlos si:

• no está seguro de si los ejercicios son adecuados para su nivel actual de condición física
• tiene un problema de salud, una lesión, algún síntoma, se siente mal o ha tenido un evento de salud reciente, como un ataque cardíaco u operación
• tiene alguna otra preocupación sobre su salud
• está embarazada o ha dado a luz recientemente

Consulte a un médico si:

• el dolor en su dedo del pie le impide realizar actividades normales
• el dolor empeora o sigue reapareciendo
• el dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas
• tiene diabetes y dolor de pie – los problemas de pies pueden ser más graves si tiene diabetes

Lo que queremos decir con dolor intenso Dolor intenso:

• siempre presente y tan malo que es difícil pensar o hablar
• no puede dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puede levantarse, lavarse o vestirse

Dolor leve:

• viene y va
• es molesto pero no le impide realizar las actividades diarias

Vaya a un centro de tratamiento urgente o a urgencias si:

• se ha lesionado gravemente el dedo gordo del pie
• tiene un dolor intenso
• se siente débil, mareado o enfermo por el dolor
• tiene entumecimiento, hormigueo o pérdida de sensibilidad en el pie
• su dedo del pie apunta en un ángulo extraño
• escuchó un chasquido, chirrido o estallido en el momento de la lesión
• tiene dificultad para mover los dedos de los pies o no puede caminar

Estas podrían ser señales de un dedo del pie gravemente roto después de una lesión.

Lo que queremos decir con dolor intenso Dolor intenso:

• siempre presente y tan malo que es difícil pensar o hablar
• no puede dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puede levantarse, lavarse o vestirse

Dolor leve:

• viene y va
• es molesto pero no le impide realizar las actividades diarias

Causas del dolor de dedo del pie

Un dedo del pie dolorido a menudo es causado por hacer demasiado ejercicio o usar zapatos que son demasiado ajustados.

Sus síntomas también pueden darle una idea de lo que está causando el dolor de su dedo del pie.

No se preocupe si no está seguro de cuál es el problema.

Siga los consejos de esta página y consulte a un médico si el dolor no mejora en 2 semanas.

Dolor en la parte superior del pie

El dolor en la parte superior de tu pie a menudo mejorará en unas pocas semanas. Consulta a un médico de cabecera si no mejora.

Cómo puedes aliviar el dolor en la parte superior del pie

Si consultas a un médico de cabecera por dolor en la parte superior del pie, es posible que te sugiera que pruebes lo siguiente:

Haz

• descansa y eleva tu pie cuando puedas

• aplica una bolsa de hielo (o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una toalla) en la zona dolorida durante un máximo de 20 minutos cada 2 o 3 horas

• usa zapatos con mucho espacio para tus pies, que tengan un tacón bajo y una suela blanda

• usa plantillas o almohadillas suaves que puedas poner en tus zapatos

• intenta perder peso si tienes sobrepeso

• intenta realizar estiramientos suaves y regulares de tu pie y tobillo

• usa analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o comprimidos de ibuprofeno si es necesario)

No hagas

• no hagas ningún deporte u otra actividad que creas que está causando el dolor

• no camines ni estés de pie durante mucho tiempo

• no uses tacones altos ni zapatos ajustados o puntiagudos

Un farmacéutico puede ayudarte con el dolor de pie

Puedes preguntarle a un farmacéutico sobre:

• el mejor analgésico para tomar
• plantillas y almohadillas para tus zapatos
• si necesitas ver a un médico de cabecera

Consulta la información de seguridad del vídeo de ejercicios

Los ejercicios de esta serie de vídeos son adecuados para la mayoría de las personas en buen estado de salud con un nivel de condición física razonable.

A menos que se indique lo contrario, son ejercicios generales únicamente y no están destinados a tratar ninguna causa específica de dolor o afección. Los títulos y descripciones de los vídeos pueden proporcionar más información sobre la dificultad de los ejercicios y para quién son.

Consulta a un profesional de la salud antes de probarlos si:

• no estás seguro de si los ejercicios son adecuados para tu nivel de condición física actual
• tienes un problema de salud, una lesión, algún síntoma, te sientes mal o has tenido un evento de salud reciente, como un ataque al corazón u operación
• tienes cualquier otra preocupación sobre tu salud
• estás embarazada o has dado a luz recientemente

Consulta a un médico de cabecera si:

• el dolor en la parte superior del pie te impide realizar actividades normales
• el dolor está empeorando o sigue reapareciendo
• el dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas
• tienes algún hormigueo o pérdida de sensibilidad en tu pie
• tienes diabetes y dolor de pie: los problemas de pies pueden ser más graves si tienes diabetes

Ve a un centro de tratamiento urgente o a urgencias si:

• tienes un dolor intenso en la parte superior del pie
• no puedes caminar
• tu pie ha cambiado de forma o está en un ángulo extraño
• escuchaste un chasquido, crujido o estallido en el momento de la lesión
• te sientes débil, mareado o enfermo por el dolor

Estas podrían ser señales de un hueso roto después de una lesión.

Lo que queremos decir con dolor intenso Dolor intenso:

• siempre presente y tan fuerte que es difícil pensar o hablar
• no puedes dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puedes lograr levantarte, lavarte o vestirte

Dolor leve:

• va y viene
• es molesto pero no te impide realizar las actividades diarias

Causas comunes de dolor en la parte superior del pie

El dolor en la parte superior del pie a menudo es causado por el ejercicio, especialmente si implica correr, patear o saltar.

También puede ser causado por usar zapatos que son demasiado ajustados y algunas afecciones, como la gota.

Tus síntomas podrían darte una idea de lo que está causando tu dolor. No te autodiagnostiques: consulta a un médico de cabecera si estás preocupado.

Si no estás seguro de qué está causando el dolor en la parte superior del pie

No te preocupes si no estás seguro de cuál es el problema.

Sigue los consejos de esta página y consulta a un médico de cabecera si el dolor no mejora en 2 semanas.

Autoderivación para tratamiento

Si tienes dolor en la parte superior del pie, es posible que puedas derivarte directamente a los servicios para obtener ayuda con tu afección sin consultar a un médico de cabecera.

Para averiguar si hay algún servicio en tu área:

• pregunta al personal de recepción de tu consulta médica de cabecera
• consulta el sitio web de tu consulta médica de cabecera
• comunícate con tu consejo integrado de atención (ICB) – encuentra tu ICB local

Dolor en la parte inferior del pie

El dolor en la parte inferior del pie (arco, bola o suela) a menudo mejora en unas pocas semanas. El dolor puede no parecer tener una causa, o puede haber comenzado después de una lesión. Pero también puede ser algo más grave, como un hueso roto. Ve a urgencias si el dolor se vuelve tan intenso que no puedes caminar.

Causas comunes de dolor en la parte inferior del pie

El dolor en la parte inferior del pie a menudo es causado por ejercicio como correr, usar zapatos que son demasiado ajustados, o una condición como el neuroma de Morton. También puede ser causado por una falta de vitamina D o calcio, especialmente en niños. Algunas personas también tienen una forma de pie que ejerce presión adicional en la parte inferior del pie. La piel dura o agrietada o una verruga también pueden causar este tipo de dolor.

Tus síntomas podrían darte una idea de qué lo está causando, pero no te autodiagnostiques. Busca ayuda médica si estás preocupado.

Si no estás seguro de qué está causando dolor en la parte inferior del pie

No te preocupes si no estás seguro de cuál es el problema.

Sigue los consejos de esta página y consulta a un médico de cabecera si el dolor no mejora en 2 semanas.

Cómo puedes aliviar el dolor en la parte inferior del pie

Hay cosas que puedes hacer para ayudar con el dolor en la parte inferior del pie:

Haz

• descansa y eleva tu pie cuando puedas

• aplica una compresa de hielo (o bolsa de guisantes congelados en una toalla) en el área dolorosa durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas

• usa zapatos con mucho espacio para tus pies que tengan un tacón bajo y una suela suave

• usa plantillas o almohadillas suaves que pongas en tus zapatos

• intenta perder peso si necesitas

• intenta hacer estiramientos suaves y regulares para tu pie y tobillo

• usa analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o tabletas de ibuprofeno si es necesario)

No

• no hagas ningún deporte u otra actividad que creas que está causando el dolor

• no camines o estés de pie durante largos períodos

• no uses tacones altos o zapatos puntiagudos ajustados

Un farmacéutico puede ayudar con el dolor de pie

Puedes preguntarle a un farmacéutico sobre:

• el mejor analgésico para tomar
• plantillas y almohadillas para tus zapatos
• tratamientos para problemas comunes de la piel, como la piel dura o una verruga
• si necesitas ver a un médico de cabecera

Ver información de seguridad del video de ejercicios

Los ejercicios en esta serie de videos son adecuados para la mayoría de las personas en buena salud con un nivel de condición física razonable.

A menos que se indique lo contrario, son ejercicios generales únicamente y no están destinados a tratar ninguna causa específica de dolor o condición. Los títulos y descripciones de los videos pueden dar más información sobre cuán difíciles son los ejercicios y para quién son.

Busca el consejo de un profesional de la salud antes de intentarlos si:

• no estás seguro de si los ejercicios son adecuados para tu nivel de condición física actual
• tienes un problema de salud, una lesión, algún síntoma, te sientes mal o has tenido un evento de salud reciente como un ataque al corazón u operación
• tienes cualquier otra inquietud sobre tu salud
• estás embarazada o has dado a luz recientemente

Consulta a un médico de cabecera si:

• el dolor en la parte inferior del pie te impide realizar actividades normales
• el dolor empeora o sigue reapareciendo
• el dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas
• tienes algún hormigueo o pérdida de sensibilidad en tu pie, o tus pies se sienten débiles
• tienes diabetes y dolor de pie: los problemas de pie pueden ser más graves si tienes diabetes

Autoderivación para tratamiento

• pregunta al personal de recepción en la consulta de tu médico de cabecera
• consulta el sitio web de la consulta de tu médico de cabecera
• comunícate con tu consejo integrado de atención (ICB)

Dolor en la planta del pie

El dolor en la planta de tu pie se conoce como metatarsalgia. Por lo general, puedes aliviar el dolor tú mismo. Pero consulta a un médico si no mejora.

Cómo puedes aliviar el dolor en la planta de tu pie tú mismo

Si consultas a un médico por el dolor en la planta de tu pie, es posible que te sugiera que pruebes estas cosas:

Haz

• descansa y eleva tu pie cuando puedas

• aplica una bolsa de hielo (o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una toalla) en la zona dolorida durante un máximo de 20 minutos cada 2 o 3 horas

• usa zapatos con mucho espacio para tus pies, que tengan un tacón bajo y una suela suave

• usa plantillas o almohadillas suaves en tus zapatos

• intenta perder peso si tienes sobrepeso

• intenta realizar estiramientos suaves y regulares de pies y tobillos

• usa analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o comprimidos de ibuprofeno si es necesario)

No hagas

• no hagas ningún deporte u otra actividad que creas que está causando el dolor

• no camines ni estés de pie durante largos períodos de tiempo

• no uses tacones altos ni zapatos puntiagudos ajustados

Un farmacéutico puede ayudarte con el dolor de pie

Puedes preguntarle a un farmacéutico sobre:

• el mejor analgésico para tomar
• plantillas y almohadillas para tus zapatos
• si necesitas consultar a un médico

Consulta información de seguridad sobre videos de ejercicios

Los ejercicios en esta serie de videos son adecuados para la mayoría de las personas en buen estado de salud con un nivel razonable de condición física.

A menos que se indique lo contrario, son ejercicios generales únicamente y no están destinados a tratar ninguna causa específica de dolor o afección. Los títulos y descripciones de los videos pueden proporcionar más información sobre la dificultad de los ejercicios y para quién son.

Obtén el consejo de un profesional de la salud antes de probarlos si:

• no estás seguro de si los ejercicios son adecuados para tu nivel actual de condición física
• tienes un problema de salud, una lesión, algún síntoma, te sientes mal o has tenido un evento de salud reciente, como un ataque al corazón u operación
• tienes cualquier otra inquietud sobre tu salud
• estás embarazada o has dado a luz recientemente

Consulta a un médico si:

• el dolor en la planta de tu pie te impide realizar actividades normales
• el dolor empeora o sigue reapareciendo
• el dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas
• tienes algún hormigueo o pérdida de sensibilidad en tu pie
• tienes diabetes y dolor de pie: los problemas de pies pueden ser más graves si tienes diabetes

Ve a un centro de tratamiento urgente o a urgencias si:

• tienes un dolor intenso en la planta de tu pie
• no puedes caminar
• tu pie ha cambiado de forma
• escuchaste un chasquido, chirrido o estallido en el momento de la lesión
• te sientes débil, mareado o enfermo por el dolor

Estas podrían ser señales de un hueso roto después de una lesión.

Lo que queremos decir con dolor intenso Dolor intenso:

• siempre presente y tan fuerte que es difícil pensar o hablar
• no puedes dormir
• es muy difícil moverse, levantarse de la cama, ir al baño, lavarse o vestirse

Dolor moderado:

• siempre presente
• dificulta la concentración o el sueño
• puedes lograr levantarte, lavarte o vestirte

Dolor leve:

• va y viene
• es molesto pero no te impide realizar las actividades diarias

Causas comunes de dolor en la planta del pie

El dolor en la planta del pie a menudo es causado por el ejercicio, como correr, usar zapatos que son demasiado ajustados o una condición como la artritis.

Algunas personas también tienen una forma de pie que ejerce presión adicional sobre la planta del pie. La piel dura o agrietada o una verruga también pueden causar este tipo de dolor.

Tus síntomas también pueden darte una idea de qué está causando tu dolor.

Si no estás seguro de qué está causando el dolor en la planta de tu pie

No te preocupes si no estás seguro de cuál es el problema.

Sigue los consejos de esta página y consulta a un médico si el dolor no mejora en 2 semanas.

También puedes leer sobre el dolor en otras áreas de tu pie.

Autoderivación para tratamiento

Si tienes dolor en la planta de tu pie, es posible que puedas derivarte directamente a los servicios para obtener ayuda con tu condición sin consultar a un médico.

Para averiguar si hay algún servicio en tu área:

• pregunta al personal de recepción de tu consulta médica
• consulta el sitio web de tu consulta médica
• comunícate con tu consejo integrado de atención (ICB) – encuentra tu ICB local