Apnea del sueño

La apnea del sueño es cuando tu respiración se detiene y comienza mientras duermes. El tipo más común se llama apnea obstructiva del sueño (AOS). La apnea del sueño necesita ser tratada porque puede provocar problemas más graves.

Síntomas de la apnea del sueño

Los síntomas de la apnea del sueño ocurren principalmente mientras duermes.

Incluyen:

• que la respiración se detenga y comience
• hacer ruidos de jadeo, resoplidos o atragantamiento
• despertarse mucho
• ronquidos fuertes

Durante el día, también puedes:

• sentirte muy cansado
• resultar difícil concentrarte
• tener cambios de humor
• tener dolor de cabeza al despertarte

Puede ser difícil saber si tienes apnea del sueño. Puede ayudar pedirle a alguien que se quede contigo mientras duermes para que pueda verificar los síntomas.

Consulta a un médico de cabecera si:

Tienes alguno de los síntomas principales de la apnea del sueño, como:

• que tu respiración se detenga y comience mientras duermes
• haces ruidos de jadeo, resoplidos o atragantamiento mientras duermes
• siempre te sientes muy cansado durante el día

Si otra persona ha visto que tienes los síntomas, puede ayudar traerla contigo al médico de cabecera.

La apnea del sueño puede ser grave si no se diagnostica y se trata.

Pruebas para la apnea del sueño

Si un médico de cabecera cree que podrías tener apnea del sueño, puede derivarte a una clínica especializada del sueño para que te hagan pruebas.

En la clínica, es posible que te den dispositivos que verifiquen cosas como tu respiración y frecuencia cardíaca mientras duermes.

Te pedirán que uses estos durante la noche para que los médicos puedan verificar si hay signos de apnea del sueño.

Normalmente puedes hacer esto en casa, pero a veces es posible que debas quedarte en la clínica durante la noche.

La prueba puede mostrar si tienes apnea del sueño y cuán grave es. Esto se basa en la frecuencia con la que se detiene tu respiración mientras duermes (puntuación de IAH).

Entendiendo tu puntuación de IAH

Tu puntuación de IAH muestra cuán grave es tu apnea del sueño:

• IAH de 5 a 14 = leve
• IAH de 15 a 30 = moderada
• IAH superior a 30 = grave

Tratamientos para la apnea del sueño

A veces, la apnea del sueño se puede tratar haciendo cambios en el estilo de vida, como perder peso, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol que bebes.

Máquina CPAP

Una máquina CPAP bombea suavemente aire a una máscara que usas sobre la boca o la nariz mientras duermes.

Puede ayudar a:

• mejorar tu respiración mientras duermes al evitar que tus vías respiratorias se estrechen demasiado
• mejorar la calidad de tu sueño y ayudarte a sentirte menos cansado
• reducir el riesgo de problemas relacionados con la apnea del sueño, como la presión arterial alta

Usar una máquina CPAP puede sentirse extraño o incómodo al principio, pero intenta seguir usándola. Funciona mejor si la usas todas las noches.

Dile a tu médico si te resulta incómoda o difícil de usar.

Otros tratamientos

Otros tratamientos que a veces se usan para la apnea del sueño incluyen:

• un dispositivo tipo protector bucal que mantiene abiertas tus vías respiratorias mientras duermes (dispositivo de avance mandibular)
• cirugía para ayudar a tu respiración, como extirpar amígdalas grandes

Cosas que puedes hacer para ayudar con la apnea del sueño

Si te han diagnosticado apnea del sueño, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar.

Estas pueden ser todas las que necesitas hacer si tu apnea del sueño es leve.