Hombro congelado
Hombro congelado significa que tu hombro es doloroso y rígido durante meses, a veces años. Se puede tratar con ejercicios de hombro y analgésicos.
Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.
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Hombro congelado significa que tu hombro es doloroso y rígido durante meses, a veces años. Se puede tratar con ejercicios de hombro y analgésicos.
Síntomas del hombro congelado
Los 2 síntomas principales del hombro congelado son:
- dolor en el hombro que puede ser peor por la noche e interrumpir el sueño
- rigidez en el hombro que dificulta el movimiento
El hombro congelado puede tardar meses o años en mejorar.
Pero el dolor y la rigidez generalmente desaparecerán eventualmente.
Consulta a un médico de cabecera si:
- tienes dolor y rigidez en el hombro que no desaparece
- el dolor es tan intenso que dificulta mover el brazo y el hombro
Tratamiento para el hombro congelado
El tratamiento para el hombro congelado funciona en 3 pasos principales:
- Alivio del dolor – evita los movimientos que te causen dolor. Solo mueve tu hombro suavemente. Al principio, intenta tomar paracetamol. Puedes tomarlo a intervalos regulares, hasta la dosis diaria recomendada. Si el paracetamol no funciona, prueba un analgésico antiinflamatorio no esteroideo (AINE) oral como ibuprofeno. Si no ayuda, deja de usarlo.
- Alivio más fuerte del dolor – es posible que te receten analgésicos más fuertes o una inyección de esteroides en tu hombro.
- Recuperar el movimiento – intenta hacer ejercicios suaves de hombro en casa. Si el dolor persiste, es posible que te deriven a un fisioterapeuta.
Es posible que recibas una combinación de estos tratamientos dependiendo de cuánto dolor y rigidez tenga tu hombro.
El alivio más fuerte del dolor generalmente solo se usa por un corto tiempo porque puede causar efectos secundarios.
Fisioterapia para el hombro congelado
La fisioterapia puede ayudarte a recuperar el movimiento en tu hombro.
Un fisioterapeuta decidirá la cantidad de sesiones que necesitas. Generalmente dura al menos 6 semanas. El número exacto depende de la rapidez con la que tu hombro comience a mejorar.
El fisioterapeuta primero revisará cuánto movimiento tienes en tus hombros.
Los tratamientos de un fisioterapeuta incluyen:
- ejercicios de estiramiento
- ejercicios de fortalecimiento
- consejos de buena postura
- alivio del dolor, incluida la administración de inyecciones de esteroides
Si todavía tienes dolor después de terminar tus sesiones, vuelve a tu médico de cabecera o fisioterapeuta. Es posible que te receten más fisioterapia u otro tratamiento.
Muchos fisioterapeutas trabajan en consultorios médicos de cabecera. En algunas áreas, puedes solicitar ver a un fisioterapeuta sin ver primero a un médico de cabecera.
También puedes obtener fisioterapia de forma privada.
Cómo puedes aliviar el dolor del hombro congelado por ti mismo
Hay cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor del hombro congelado por ti mismo.
Haz
- sigue cualquier ejercicio de tu médico de cabecera o fisioterapeuta
- mueve tu hombro – mantenerlo quieto empeorará el dolor
- toma paracetamol regularmente hasta la dosis diaria recomendada
- intenta aplicar una compresa caliente (o una botella de agua caliente) envuelta en una toalla de té en tu hombro durante hasta 20 minutos a la vez – también puedes comprar compresas calientes en una farmacia
No
- no inventes tus propios ejercicios extenuantes – por ejemplo, el equipo de gimnasio puede empeorar el dolor
Causas del hombro congelado
A menudo no está claro por qué las personas desarrollan un hombro congelado.
El hombro congelado ocurre cuando el tejido alrededor de tu articulación del hombro se inflama.
El tejido luego se tensa y se encoge, lo que causa dolor.
El hombro congelado puede ocurrir porque:
- te lesionaste o te sometiste a una cirugía que te impide mover el brazo normalmente
- tienes diabetes – no está claro por qué es así, pero es importante que te hagas tus chequeos regulares de diabetes para detectar cualquier problema a tiempo
