Estrías
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Las estrías son marcas lineales que aparecen cuando la piel se estira más deprisa de lo que su dermis puede adaptarse y las fibras de colágeno y elastina se rompen. Las tiene una gran parte de la población y no son una enfermedad. No desaparecen del todo con ningún tratamiento, pero sí se pueden atenuar bastante, y hay una regla que decide casi todo el resultado: cuanto más recientes, mejor responden.
Las dos fases
- estrías rojas o violáceas: son las recientes, están algo elevadas y a veces pican. En esta fase hay inflamación y vasos activos, y es cuando el tratamiento funciona;
- estrías blancas nacaradas: son las antiguas, ya maduras, ligeramente hundidas y sin vasos. Aquí los resultados son mucho más limitados.
El paso de una fase a otra ocurre a lo largo de 6–12 meses. Es la razón para no dejar el tratamiento para más adelante.
Cuándo aparecen
- embarazo, sobre todo en el tercer trimestre;
- adolescencia y estirones de crecimiento;
- aumento o pérdida rápida de peso;
- ganancia rápida de masa muscular;
- tratamiento prolongado con corticoides, tanto orales como tópicos potentes;
- síndrome de Cushing;
- síndrome de Marfan y otras alteraciones del tejido conectivo;
- predisposición familiar, que pesa mucho;
- localizaciones típicas: abdomen, pecho, caderas, glúteos, muslos, brazos, zona lumbar.
Cuándo acudir al médico
Las estrías corrientes no requieren consulta médica. Sí conviene consultar si:
- han aparecido de forma rápida y son anchas y muy violáceas, sin embarazo ni cambio de peso que lo explique;
- se acompañan de aumento de peso en el tronco, cara redondeada, debilidad muscular o hematomas fáciles: hay que descartar un síndrome de Cushing;
- han aparecido en un niño o adolescente sin estirón ni cambio de peso;
- usa corticoides tópicos con frecuencia;
- hay reglas irregulares y aumento de vello en una mujer;
- le afectan psicológicamente y quiere valorar tratamientos.
Qué funciona
Conviene ser realista: ningún tratamiento las elimina. Lo que se consigue es reducir el color, mejorar la textura y hacerlas mucho menos visibles.
- tretinoína tópica en estrías rojas recientes: es de lo que más evidencia tiene. No usar en el embarazo ni en la lactancia;
- láser vascular en las estrías rojas: actúa sobre el componente vascular y es el momento en que da mejores resultados;
- láser fraccionado en estrías blancas, para mejorar la textura;
- microneedling, solo o combinado con radiofrecuencia;
- peelings químicos;
- ácido hialurónico tópico y centella asiática: evidencia moderada, sobre todo en prevención;
- hidratación diaria y masaje: efecto modesto, pero es lo que puede hacerse en casa desde el principio;
- hacen falta varias sesiones de cualquier técnica y los resultados son parciales.
Qué no funciona
- cremas que prometen eliminarlas por completo;
- aceites vegetales por sí solos: hidratan, pero no reestructuran la dermis;
- envolturas corporales y masajes anticelulíticos;
- suplementos de colágeno vía oral para este fin concreto;
- manteca de cacao, que tiene buena fama pero no ha demostrado eficacia.
Prevención
- evitar cambios bruscos de peso;
- hidratar la piel a diario durante el embarazo y las etapas de crecimiento, con masaje;
- alimentación con suficiente proteína, vitamina C y zinc;
- beber agua suficiente;
- no usar corticoides tópicos potentes durante mucho tiempo, sobre todo en pliegues;
- en el embarazo, prendas de soporte para el abdomen y el pecho;
- en el gimnasio, aumentar la carga y la masa muscular de forma progresiva;
- tener en cuenta que la predisposición familiar pesa mucho: hay quien no las desarrolla haga lo que haga, y quien las desarrolla aunque lo haga todo bien.
Preguntas frecuentes
¿Desaparecen solas? No, pero se aclaran mucho con el tiempo: de violáceas pasan a blancas y se hacen menos visibles.
¿Son peligrosas? No. Solo lo es la causa cuando hay un exceso de cortisol detrás.
¿Puedo tratármelas embarazada? Solo con hidratación y masaje. Los retinoides y la mayoría de los procedimientos se posponen.
¿El bronceado las disimula? Al contrario: la estría no se broncea y contrasta más. Además el sol daña esa piel.
¿Se pueden tatuar? Es posible en estrías maduras y estables, pero el resultado es impredecible porque la tinta se asienta de forma distinta.
Consulta en línea
En la consulta en línea el médico valora las fotografías, determina en qué fase están sus estrías —lo que decide qué puede conseguirse—, descarta causas hormonales cuando el patrón es llamativo, revisa el uso de corticoides y le propone opciones con expectativas realistas.
Este material es informativo y no sustituye la consulta médica.
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Revisado médicamente por
Revisado el 13 jul 2026
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