Colesterol alto

• El colesterol alto es cuando tienes demasiado de una sustancia grasa llamada colesterol en tu sangre.
• Es más probable que tengas colesterol alto si tienes más de 50 años, eres un hombre, has pasado por la menopausia o eres de origen surasiático o subsahariano africano. También puede ser hereditario.
• También puede ser causado por comer alimentos grasos, no hacer suficiente ejercicio, tener sobrepeso, fumar y beber alcohol.
• Puedes bajar tu colesterol comiendo de forma saludable y haciendo más ejercicio. Algunas personas también necesitan tomar medicamentos.
• Demasiado colesterol puede bloquear tus vasos sanguíneos. Te hace más propenso a tener problemas cardíacos o un derrame cerebral.
• El colesterol alto generalmente no causa síntomas. Solo puedes saber si lo tienes mediante un análisis de sangre.

HEART UK tiene información sobre el colesterol alto hereditario que comienza a una edad temprana (hipercolesterolemia familiar).

 Obtener pruebas Colesterol alto 

Comprueba si tienes colesterol alto

El colesterol alto no suele causar síntomas. Solo puedes saber si lo tienes mediante un análisis de sangre.

Tu médico de cabecera podría sugerirte que te hagas una prueba para comprobar si tu nivel de colesterol es alto.

Esto puede deberse a tu edad, peso o a una condición que tengas (como presión arterial alta o diabetes).

 Pide a tu centro de salud que te haga una prueba de colesterol si: 

• no te has hecho una prueba antes y tienes más de 40 años, tienes sobrepeso o tienes antecedentes familiares de colesterol alto o problemas cardíacos

Es más probable que tengas colesterol alto.

También puedes hacerte una prueba de colesterol en una farmacia, pero es posible que tengas que pagar por ella.

Hacerse una prueba de colesterol

Hay 2 formas de hacerse una prueba de colesterol.

Extraer sangre de tu brazo

Normalmente se extraerá algo de sangre de tu brazo con una aguja.

Esto se envía a un laboratorio para comprobar tu nivel de colesterol. Deberías recibir el resultado en unos días.

Es posible que te pidan que no comas nada (que "ayunes") durante hasta 12 horas antes de la prueba. Pero la mayoría de las personas no necesitan ayunar.

Prueba con pinchazo en el dedo

Este es un chequeo que puede ayudar a detectar signos tempranos de problemas como enfermedades cardíacas y diabetes.

La prueba se puede hacer pinchando tu dedo. Una gota de sangre se pone en una tira de papel. Esto se introduce en una máquina que comprueba tu colesterol en unos minutos.

Consulta tus resultados en línea

Los resultados de las pruebas que te hayas hecho en tu centro de salud, y los resultados que se hayan compartido con tu centro de salud, pueden estar disponibles en tu historial médico en línea.

Ver resultados de pruebas en tu historial médico

Qué sucede después

Si tienes colesterol alto, un médico o enfermero hablará contigo sobre cómo puedes bajarlo.

Esto podría incluir cosas como cambiar tu dieta o tomar medicamentos.

También pueden calcular tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral en los próximos 10 años.

Bajar tu colesterol puede ayudar a reducir tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

 Niveles de colesterol Colesterol alto 

Acerca de su resultado de colesterol

Un análisis de colesterol puede medir:

• colesterol total: la cantidad total de colesterol en su sangre
• colesterol bueno (llamado HDL): esto puede reducir la probabilidad de tener problemas cardíacos o un derr derrame cerebral
• colesterol no HDL: la diferencia entre el colesterol total y el HDL

Cuando reciba su resultado, es posible que solo le indiquen su colesterol total.

Es posible que también pueda obtener resultados separados para su colesterol HDL y no HDL. Pregúntele a su médico o enfermera.

Vea sus resultados en línea

Los resultados de las pruebas que realizó en el consultorio de su médico de cabecera y los resultados que se hayan compartido con el consultorio de su médico de cabecera pueden estar disponibles en su historial médico en línea.

Vea los resultados de las pruebas en su historial médico

Cómo utiliza su médico de cabecera sus resultados

Su médico de cabecera utilizará sus niveles de colesterol junto con otros factores, como su edad, presión arterial y afecciones médicas, para estimar su riesgo de enfermedad cardiovascular.

Es posible que le den una puntuación (llamada puntuación QRISK) que estima la probabilidad de que tenga un problema cardíaco o circulatorio en los próximos 10 años.

Cuáles deberían ser sus niveles de colesterol

Lo que es un nivel objetivo bueno para usted depende de factores como su edad, si tiene alguna afección médica y su riesgo de enfermedad cardiovascular.

Estos niveles son una guía para adultos sanos. Si ha estado enfermo, está tomando algunos medicamentos o ha tenido un bebé recientemente, sus niveles pueden ser más bajos o más altos. No importa mucho para estos niveles si ha comido antes de su prueba o no.

Guía de niveles saludables para diferentes tipos de colesterol 

 Resultado  Nivel saludable
 | Colesterol total | Por debajo de 5 mmol/L
 | HDL (colesterol bueno) | Por encima de 1,0 mmol/L para hombres o por encima de 1,2 mmol/L para mujeres
 | No HDL (colesterol malo) | Por debajo de 4 mmol/L

 Cómo reducir tu colesterol Colesterol alto 

Formas de reducir tu colesterol

Come menos comida grasosa

Para reducir tu colesterol, intenta reducir la comida grasosa, especialmente la comida que contiene un tipo de grasa llamada grasa saturada.

Aún puedes consumir alimentos que contengan un tipo más saludable de grasa llamada grasa insaturada.

Revisa las etiquetas de los alimentos para ver qué tipo de grasa contienen.

Intenta comer más:

• pescado azul, como la caballa y el salmón
• aceite de oliva, aceite de colza y margarinas hechas con estos aceites
• arroz integral, pan integral y pasta integral
• frutos secos y semillas
• frutas y verduras

Intenta comer menos:

• pasteles de carne, salchichas y carne grasa
• mantequilla, manteca y ghee
• crema y queso duro, como el cheddar
• pasteles y galletas
• alimentos que contienen aceite de coco o aceite de palma

Haz más ejercicio

Intenta hacer al menos 150 minutos (2,5 horas) de ejercicio a la semana.

Algunas buenas cosas para probar cuando empiezas son:

• caminar: intenta caminar lo suficientemente rápido para que tu corazón comience a latir más rápido
• nadar
• andar en bicicleta

Prueba diferentes ejercicios para encontrar algo que te guste hacer. Es más probable que lo sigas haciendo si lo disfrutas.

Deja de fumar

Fumar puede elevar tu colesterol y hacer que sea más probable que tengas problemas graves como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer.

Si quieres dejar de fumar, puedes obtener ayuda y apoyo de:

• tu médico de cabecera

Pueden darte consejos y recomendaciones útiles sobre cómo detener los antojos.

Reduce el consumo de alcohol

Intenta:

• evitar beber más de 14 unidades de alcohol a la semana
• tener varios días sin beber alcohol cada semana
• evitar beber mucho alcohol en poco tiempo (atracones de alcohol)

Pide ayuda y consejo a tu médico si tienes dificultades para reducir el consumo.

 Medicamentos para el colesterol alto Colesterol alto 

Medicamento para bajar tu colesterol

Es posible que necesites medicamentos para bajar tu colesterol si:

• tu nivel de colesterol no ha disminuido después de cambiar tu dieta y estilo de vida
• tienes un alto riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral

Pregúntale a tu médico sobre los medicamentos que puedes tomar.

Estatinas

Las estatinas son el medicamento más común para el colesterol alto.

Reducen la cantidad de colesterol que produce tu cuerpo.

Tomas una tableta una vez al día. Por lo general, debes tomarlas de por vida.

Otros medicamentos para el colesterol alto

Es posible que se utilicen otros medicamentos si las estatinas no funcionan o no quieres tomar estatinas.

Estos incluyen:

• otras tabletas – como ezetimibe, fibratos, secuestrantes de ácidos biliares (también llamados resinas) y ácido bempedoico
• inyecciones – como alirocumab, evolocumab e inclisirán