Ronquidos
Los ronquidos son muy comunes y generalmente no son causados por algo grave. Hay cosas que pueden ayudar si es un problema.
Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.
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Los ronquidos son muy comunes y generalmente no son causados por algo grave. Hay cosas que pueden ayudar si es un problema.
Cosas que puedes hacer para ayudarte a dejar de roncar
Cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a detener o reducir los ronquidos.
Haz
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intenta perder peso si tienes sobrepeso
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duerme de lado: intenta pegar o coser una pelota de tenis en la parte posterior de tu ropa de dormir, o compra una almohada o cuña para la cama especial para ayudarte a mantenerte de lado
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considera pedirle a tu pareja que use tapones para los oídos si tus ronquidos afectan su sueño
No hagas
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no fumes
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no bebas demasiado alcohol
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no tomes pastillas para dormir: a veces pueden causar ronquidos
Consulta a un médico si:
- los cambios en el estilo de vida no están ayudando con tus ronquidos
- tus ronquidos están teniendo un gran impacto en tu vida o en la de tu pareja
- te sientes somnoliento durante el día, tu respiración se detiene y comienza mientras duermes, o haces ruidos de jadeo o atragantamiento mientras duermes: es posible que tengas apnea del sueño, que puede ser grave si no se trata
Qué sucede en tu cita
Si roncas, el médico revisará el interior de tu boca y nariz para verificar si hay algún problema que pueda estar causándolo.
Puede ser útil llevar a alguien contigo a tu cita que pueda describir cómo son tus ronquidos, como tu pareja.
El médico puede hacer un análisis de sangre o remitirte a un especialista para recibir tratamiento o más pruebas si no está seguro de cuál es la causa.
El tratamiento para los ronquidos depende de la causa
Habla con un médico sobre el mejor tratamiento para los ronquidos para ti.
| Posible causa | Tratamientos |
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Lengua bloqueando parcialmente la parte posterior de la garganta |
Un dispositivo que usas en la boca para sacar la lengua hacia adelante (dispositivo de avance mandibular) |
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Boca cayendo abierta cuando estás dormido |
Una correa para la barbilla para mantener la boca cerrada, o un dispositivo que usas en la boca para hacerte respirar por la nariz mientras duermes (escudo vestibular) |
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Vías respiratorias bloqueadas o estrechas en la nariz |
Dispositivos especiales (dilatadores nasales) o tiras que mantienen la nariz abierta mientras duermes, o descongestionantes o aerosoles nasales para reducir la hinchazón dentro de la nariz |
Cirugía para los ronquidos
La cirugía a veces se usa para tratar los ronquidos si otros tratamientos no ayudan.
Causas de los ronquidos
Los ronquidos son causados por cosas como tu lengua, boca, garganta o vías respiratorias en tu nariz vibrando mientras respiras.
Esto sucede porque estas partes de tu cuerpo se relajan y se estrechan cuando estás dormido.
Es más probable que ronques si:
- tienes sobrepeso
- fumas
- bebes demasiado alcohol
- duermes boca arriba
A veces es causado por una condición como apnea del sueño, que es cuando tus vías respiratorias se bloquean temporalmente mientras duermes.
