ALLI 60 mg TWARDYCH KAPSULEK

Wprowadzenie

Charakterystyka produktu: informacje dla użytkownika

alli 60 mg kapsułki twarde

orlistat

Przeczytaj całą ulotkę uważnie przed rozpoczęciem stosowania tego leku, ponieważ zawiera ważne informacje dla Ciebie.

• Zachowaj tę ulotkę, ponieważ może być konieczne ponowne przeczytanie jej.
• Jeśli potrzebujesz porady lub dodatkowych informacji, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
• Jeśli wystąpią działania niepożądane, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, nawet jeśli są to działania niepożądane, które nie są wymienione w tej ulotce. Zobacz sekcję 4.
• Jeśli nie zauważysz utraty wagi po przyjęciu alli po 12 tygodniach, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Może być konieczne zaprzestanie stosowania alli.

Zawartość ulotki

1. Co to jest alli i w jakim celu się go stosuje
   • Ryzyko otyłości
   • Jak działa alli
2. Informacje, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem stosowania alli
   • Nie przyjmuj alli
   • Ostrzeżenia i środki ostrożności
   • Stosowanie alli z innymi lekami
   • Stosowanie alli z pokarmem i napojami
   • Ciąża i laktacja
   • Provadzenie pojazdów i obsługa maszyn
3. Jak stosować alli
   • Przygotowanie do odchudzania
   • • Wybierz datę rozpoczęcia
     • Zdecyduj swój cel odchudzania
     • Ustal swoje cele kaloryczne i tłuszczowe.
   • Stosowanie alli
   • • Dorośli w wieku 18 lat lub starsi
     • Jak długo powinienem stosować alli?
     • Jeśli przyjmujesz zbyt dużo alli
     • Jeśli zapomnisz przyjąć alli
4. Mogące wystąpić działania niepożądane
   • Ciężkie działania niepożądane
   • Bardzo częste działania niepożądane
   • Częste działania niepożądane
   • Działania niepożądane obserwowane w badaniach krwi
   • Nauka kontroli efektów leczenia związanych z dietą
5. Przechowywanie alli
6. Zawartość opakowania i dodatkowe informacje
   • Skład alli
   • Wygląd produktu i zawartość opakowania
   • Posiadacz pozwolenia na dopuszczenie do obrotu i odpowiedzialny za wytwarzanie
   • Więcej przydatnych informacji

1. Co to jest alli i w jakim celu się go stosuje

alli 60 mg kapsułki twarde (orlistat) to lek przeciwotyły, który działa na obwodzie organizmu i jest stosowany w celu odchudzania u dorosłych w wieku powyżej 18 lat z nadwagą, z wskaźnikiem masy ciała (BMI) 28 lub wyższym. alli należy stosować w połączeniu z dietą niskokaloryczną.

i niskotłuszczową.

Wskaźnik masy ciała jest sposobem sprawdzenia, czy masz zdrową wagę, czy też masz nadwagę, biorąc pod uwagę Twoje wzrost. Poniższa tabela pomoże Ci sprawdzić, czy masz nadwagę i czy alli jest odpowiedni dla Ciebie.

Sprawdź swoją wagę w poniższej tabeli. Jeśli Twoja waga jest niższa niż waga podana obok Twojego wzrostu, nie przyjmuj alli.

Ryzyko związane z nadwagą

Mając nadwagę, zwiększasz ryzyko rozwoju poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca lub choroby serca. Te schorzenia mogą nie powodować, że będziesz się źle czuł, dlatego powinieneś udać się do lekarza, aby przeprowadził ogólne badanie.

Jak działa alli

Substancja czynna alli (orlistat) jest zaprojektowana tak, aby działać na tłuszcz w Twoim układzie pokarmowym. Zapobiega wchłanianiu się około jednej czwartej tłuszczu, który spożywasz w posiłkach. Ten tłuszcz zostanie wydalony z Twojego organizmu wraz z kałem (patrz sekcja 4). Dlatego ważne jest, aby stosować dietę niskokaloryczną i niskotłuszczową, aby kontrolować te efekty. Jeśli to zrobisz, działanie kapsułek pomoże Ci w Twoich staraniach, pomagając Ci zrzucić więcej wagi niż tylko dzięki diecie. Za każde 2 kg, które zrzucisz tylko dzięki diecie, alli może pomóc Ci zrzucić do 1 kg więcej.

i

2. Informacje, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem stosowania alli

Nie przyjmuj alli

Jeśli jesteś uczulony na orlistat lub na którykolwiek z pozostałych składników tego leku (wymienionych w sekcji 6).

• Jeśli jesteś w ciąży lub w okresie karmienia piersią.
• Jeśli przyjmujesz cyklosporynę, stosowaną po przeszczepie narządu, w przypadku ciężkiej choroby reumatycznej i w pewnych ciężkich chorobach skóry.
• Jeśli przyjmujesz warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe.
• Jeśli masz cholestazę (chorobę, w której przepływ żółci z wątroby jest zablokowany).
• Jeśli masz problemy z wchłanianiem pokarmów (zespół przewlekłej niedrawnienia) zdiagnozowany przez lekarza.

Ostrzeżenia i środki ostrożności

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem stosowania alli.

• Jeśli masz cukrzycę. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli konieczne jest dostosowanie leków przeciwcukrzycowych.
• Jeśli masz jakąkolwiek chorobę nerek. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem alli, jeśli masz problemy z nerkami. Stosowanie orlistatu może być związane z kamieniami nerkowymi u pacjentów z przewlekłymi chorobami nerek.

Dzieci i młodzież

Dzieci i młodzież poniżej 18 lat nie powinny przyjmować tego leku.

Pozostałe leki i alli

alli może wpływać na niektóre leki, które przyjmujesz.

Poinformuj lekarza lub farmaceutę, jeśli przyjmujesz, niedawno przyjmowałeś lub możesz przyjmować inne leki.

Nie przyjmuj alli z następującymi lekami

• Cyklosporyna, stosowana po przeszczepie narządu, w przypadku ciężkiej choroby reumatycznej i w pewnych ciężkich chorobach skóry.
• Warfaryna lub inne leki przeciwzakrzepowe.

Stosowanie środków antykoncepcyjnych z alli

• Środki antykoncepcyjne mogą być mniej skuteczne, jeśli doświadczasz ciężkiej biegunki. Używaj dodatkowej metody antykoncepcyjnej, jeśli doświadczasz ciężkiej biegunki.

Przyjmuj multiwitaminę każdego dnia, jeśli przyjmujesz alli

• alli może zmniejszyć poziom niektórych witamin wchłanianych przez organizm. Złożona multiwitaminowa powinna zawierać witaminy A, D, E i K. i powinna być przyjmowana przed snem, kiedy nie będziesz już przyjmował alli, aby upewnić się, że witaminy zostaną wchłonięte.

Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem alli, jeśli przyjmujesz

• Amiodaron, stosowany w przypadku problemów z rytmem serca.
• Akarbosa, (lek przeciwcukrzycowy stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2) stosowanie alli nie jest zalecane u osób, które przyjmują akarbosę.
• Lek na tarczycę (lewotyroksyna), ponieważ może być konieczne dostosowanie dawki i przyjmowanie leków o różnych porach dnia.
• Lek na epilepsję, ponieważ każda zmiana częstotliwości i nasilenia

padaczki powinna być omówiona z lekarzem.

• Leki przeciw HIV. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem alli, jeśli otrzymujesz leczenie przeciw HIV.
• Leki przeciw depresji, zaburzeniom psychicznym lub lękowi.

Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą podczas stosowania alli

• Jeśli przyjmujesz jakikolwiek lek na wysokie ciśnienie krwi, ponieważ może być konieczne dostosowanie dawki.
• Jeśli przyjmujesz jakikolwiek lek na wysoki poziom cholesterolu, ponieważ może być konieczne dostosowanie dawki.

Stosowanie alli z pokarmem i napojami

alli powinien być stosowany w połączeniu z dietą niskokaloryczną i niskotłuszczową. Staraj się rozpocząć tę dietę przed rozpoczęciem leczenia. Aby uzyskać informacje na temat ustalenia celu kalorycznego i tłuszczowego, zobacz Więcej przydatnych informacjiw niebieskich stronach sekcji 6.

Można przyjmować alli bezpośrednio przed, podczas lub do jednej godziny po posiłku. Kapsułkę należy połknąć z wodą. Zwykle oznacza to jedną kapsułkę na śniadanie, jedną na obiad i jedną na kolację. Jeśli nie jesz posiłku lub jeśli posiłek nie zawiera tłuszczu, nie przyjmuj kapsułki. alli nie działa, jeśli posiłek nie zawiera trochę tłuszczu.

Jeśli spożywasz posiłek o wysokiej zawartości tłuszczu, nie powinieneś przyjmować większej dawki niż zalecana. Przyjmowanie kapsułki z posiłkiem zawierającym zbyt dużo tłuszczu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia efektów leczenia związanych z dietą (patrz sekcja 4). Powinieneś podjąć wszelkie możliwe starania, aby uniknąć posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu podczas stosowania alli.

Ciąża i laktacja

Nie przyjmuj alli w czasie ciąży lub karmienia piersią.

Provadzenie pojazdów i obsługa maszyn

Nie jest prawdopodobne, aby alli wpływał na Twoją zdolność do prowadzenia pojazdów lub obsługi maszyn.

alli zawiera sód

Ten lek zawiera mniej niż 1 mmol

3. Jak stosować alli

Przygotowanie do odchudzania

1. Wybierz datę rozpoczęcia

Wybierz dzień, w którym zaczniesz stosować kapsułki z wyprzedzeniem. Przed rozpoczęciem przyjmowania kapsułek, zacznij dietę niskokaloryczną i niskotłuszczową i daj swojemu organizmowi kilka dni na dostosowanie się do nowych zwyczajów żywieniowych. Prowadź dziennik tego, co jesz. Te dzienniki są skuteczne, ponieważ sprawiają, że jesteś świadomy tego, co jesz, ile jesz i dają Ci podstawę do wprowadzania zmian.

1. Zdecyduj swój cel odchudzania

Pomyśl, ile wagi chcesz zrzucić i ustal swój cel wagi. Realistyczny cel to zrzucenie od 5% do 10% wagi początkowej. Ilość wagi, którą zrzucisz, może się różnić od tygodnia do tygodnia. Powinieneś starać się zrzucić wagę w stałym i powolnym tempie, czyli około 0,5 kg tygodniowo.

1. Ustal swoje cele kaloryczne i tłuszczowe

Aby pomóc Ci osiągnąć swój cel odchudzania, musisz ustalić dwa cele dziennie, jeden dla kalorii i jeden dla tłuszczu. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz Więcej przydatnych informacjiw niebieskich stronach sekcji 6.

Stosowanie alli

Dorośli w wieku 18 lat lub starsi

• Przyjmuj jedną kapsułkę, trzy razy dziennie.
• Przyjmuj alli bezpośrednio przed, podczas lub do jednej godziny po posiłku. Zwykle oznacza to jedną kapsułkę na śniadanie, jedną na obiad i jedną na kolację. Upewnij się, że Twoje trzy główne posiłki są zrównoważone i niskokaloryczne oraz niskotłuszczowe.
• Jeśli ominiesz posiłek lub jeśli Twój posiłek nie zawiera tłuszczu, nie przyjmuj kapsułki. alli nie działa, jeśli posiłek nie zawiera trochę tłuszczu.
• Przełknij kapsułkę całą z wodą.
• Nie przyjmuj więcej niż trzy kapsułki dziennie.
• Możesz przechowywać swoją dzienną dawkę alli w niebieskim pojemniku na tabletki (Shuttle) dołączonym do opakowania.
• Przyjmuj posiłki o niskiej zawartości tłuszczu, aby pomóc zmniejszyć efekty leczenia związane z dietą (patrz sekcja 4).
• Staraj się być bardziej aktywny fizycznie przed rozpoczęciem leczenia. Ćwiczenia fizyczne są ważną częścią programów odchudzania. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli nie uprawiałeś wcześniej ćwiczeń.
• Kontynuuj aktywność fizyczną podczas stosowania alli i po zaprzestaniu jego stosowania.

Jak długo powinienem stosować alli?

• alli nie powinien być stosowany przez więcej niż 6 miesięcy.
• Jeśli nie zauważysz utraty wagi po przyjęciu alli przez 12 tygodni, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Może być konieczne zaprzestanie stosowania alli.
• Aby odnieść sukces w odchudzaniu, nie wystarczy jeść inaczej przez krótki okres czasu, aby potem wrócić do starych zwyczajów. Ludzie, którzy zrzucili wagę

i utrzymali ją, wprowadzili zmiany w swoim stylu życia, w tym zmiany w tym, co jedzą i jak aktywni są.

Jeśli przyjmujesz zbyt dużo alli

Nie przyjmuj więcej niż trzy kapsułki dziennie.

Jeśli przyjmujesz zbyt dużo kapsułek, skontaktuj się z lekarzem jak najszybciej.

Jeśli zapomnisz przyjąć alli

Jeśli zapomnisz przyjąć dawkę alli:

• Jeśli upłynęło mniej niż godzina od Twojego ostatniego posiłku, przyjmij zapomnianą dawkę.
• Jeśli upłynęło więcej niż godzina od Twojego ostatniego posiłku, nie przyjmuj zapomnianej dawki. Poczekaj i przyjmij następną dawkę z posiłkiem, jak zwykle.

Jeśli masz jakieś inne wątpliwości dotyczące stosowania tego leku, poproś o poradę lekarza lub farmaceutę.

4. Mogące wystąpić działania niepożądane

Podobnie jak wszystkie leki, ten lek może powodować działania niepożądane, chociaż nie wszystkie osoby je doświadczają.

Większość częstych działań niepożądanych związanych ze stosowaniem alli (np. gazy

z lub bez plam tłuszczowych, lub częstsze wypróżnienia i miękkie stolce) jest wynikiem jego mechanizmu działania (patrz sekcja 1). Przyjmuj pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, aby spróbować kontrolować te efekty leczenia związane z dietą.

Ciężkie działania niepożądane

Nie jest znana częstotliwość występowania tych działań niepożądanych

Ciężkie reakcje alergiczne

• Objawy ciężkiej reakcji alergicznej obejmują: ciężką trudność w oddychaniu, pot, wysypkę, swędzenie, obrzęk twarzy, szybkie bicie serca, zapaść.

Przerwij przyjmowanie kapsułek i szukaj natychmiastowej pomocy medycznej.

Pozostałe ciężkie działania niepożądane

• Krwawienie z odbytu
• Divertikulitis (stan zapalny jelita grubego). Objawy obejmują ból w dolnej części brzucha (brzucha), szczególnie po lewej stronie, możliwie z gorączką

i zaparcie.

• Pancreatitis (stan zapalny trzustki). Objawy mogą obejmować ciężki ból brzucha, czasem promieniujący do pleców, możliwie z gorączką, nudnościami i wymiotami.
• Pęcherze na skórze (w tym pęcherze, które pękają).
• Ciężki ból brzucha spowodowany kamieniami żółciowymi (kamieniami w pęcherzyku żółciowym).
• Zapalenie wątroby (stan zapalny wątroby). Objawy mogą obejmować żółtą skórę i oczy, swędzenie, ciemny kolor moczu, ból brzucha i wrażliwość wątroby (wskazaną przez ból pod przednią częścią klatki piersiowej, po prawej stronie), czasem z brakiem apetytu
• Nefropatia szczawianowa (gromadzenie się szczawianu wapnia, które może prowadzić do kamieni nerkowych).

Zobacz sekcję 2, bądź szczególnie ostrożny z alli.

Przerwij przyjmowanie kapsułek. Poinformuj lekarza, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych działań niepożądanych.

Bardzo częste działania niepożądane

Mogą wystąpić u więcej niż 1 na 10 osób

• Gazy (wzdęcia) z lub bez plam tłuszczowych.
• Nagłe wypróżnienia
• Stolce tłuszczowe lub tłuste
• Miękkie stolce

Poinformuj lekarza lub farmaceutę, jeśli którykolwiek z tych działań niepożądanych nasili się lub się skomplikuje.

Częste działania niepożądane

Mogą wystąpić u do 1 na 10 pacjentów

• Ból brzucha (brzucha)
• Niekontrolowane wypróżnienia
• Stolce płynne lub wodniste
• Częstsze wypróżnienia
• Lęk

Poinformuj lekarza lub farmaceutę, jeśli którykolwiek z tych działań niepożądanych nasili się lub się skomplikuje.

Działania niepożądane obserwowane w badaniach krwi

Nie jest znana częstotliwość występowania tych działań (częstotliwość nie może być oszacowana na podstawie dostępnych danych)

• Zwiększenie poziomu niektórych enzymów wątrobowych.
• Skutki na krzepnięcie krwi u osób przyjmujących warfarynę lub inne leki przeciwzakrzepowe.

Poinformuj lekarza, że przyjmujesz alli, kiedy będziesz wykonywał badanie krwi.

Zgłaszanie działań niepożądanych

Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek działania niepożądanego, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, nawet jeśli jest to możliwe działanie niepożądane, które nie jest wymienione w tej ulotce. Możesz również zgłosić je bezpośrednio za pomocą krajowego systemu zgłaszania, wymienionego w załączniku V. Przez zgłaszanie działań niepożądanych możesz przyczynić się do zapewnienia większej ilości informacji na temat bezpieczeństwa tego leku.

Nauka kontroli efektów alli związanych z dietą lub spożyciem tłuszczu

Najczęstsze działania niepożądane są spowodowane mechanizmem działania kapsułek i występują w wyniku wydalania części tłuszczu z organizmu. Te efekty występują zwykle w ciągu pierwszych tygodni stosowania kapsułek, zanim nauczysz się ograniczać ilość tłuszczu w diecie. Te efekty leczenia związane z dietą mogą być sygnałem, że spożywasz więcej tłuszczu, niż powinieneś.

Możesz nauczyć się minimalizować efekty leczenia związane z dietą, postępując zgodnie z tymi podstawowymi wytycznymi:

• Rozpocznij dietę niskotłuszczową kilka dni lub nawet tydzień przed rozpoczęciem stosowania kapsułek.
• Dowiedz się więcej o zawartości tłuszczu w Twoich ulubionych potrawach i rozmiarze porcji. Jeśli poznasz porcje, będziesz mniej prawdopodobnie przekraczał nieumyślnie

swój cel tłuszczowy.

• Rozdziel swój limit tłuszczu w sposób równomierny w posiłkach, aby uniknąć spożycia pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu lub deserów, tak jak mogłeś to robić z innymi programami odchudzania.
• Większość użytkowników, którzy doświadczają tych efektów, stwierdza, że mogą je kontrolować i zarządzać, dostosowując swoją dietę.

Nie martw się, jeśli nie doświadczasz tych problemów. Nie oznacza to, że kapsułki nie działają.

5. Przechowywanie alli

• Przechowuj ten lek poza zasięgiem dzieci.
• Nie używaj tego leku po upływie terminu ważności, który jest podany na opakowaniu i butelce po CAD. Termin ważności to ostatni dzień podanego miesiąca.
• Nie przechowuj w temperaturze powyżej 25°C.
• Przechowuj opakowanie szczelnie zamknięte, aby chronić je przed wilgocią.
• Butelka zawiera dwa zamknięte cylindry z żelazkiem krzemianowym w celu utrzymania kapsułek suchych. Przechowuj cylindry w butelce. Nie połykaj ich.
• Możesz przechowywać swoją dzienną dawkę alli w niebieskim pojemniku na tabletki (Shuttle) dołączonym do opakowania. Usuń każdą kapsułkę, która była przechowywana w pojemniku przez więcej niż miesiąc.
• Leki nie powinny być wyrzucane do kanalizacji ani do śmieci. Poproś farmaceutę, jak usunąć opakowania i leki, których już nie potrzebujesz. Dzięki temu pomożesz chronić środowisko.

6. Zawartość opakowania i dodatkowe informacje

1.

Skład alli

Substancją czynną jest orlistat. Każda twarda kapsułka zawiera 60 mg orlistatu. Pozostałe składniki to:

• Zawartość kapsułki: mikrokrystaliczna celuloza (E460), glikolat sodu skrobi, povidon (E1201), laurylosiarczan sodu i talk.
• Obudowa kapsułki: żelatyna, karmin indygo (E132), dwutlenek tytanu (E171), laurylosiarczan sodu, monolaurynian sorbitanu i czarna farba (Shellac, tlenek żelaza czarny (E172))

i propylenoglikol.

• Opaska: żelatyna, polisorbat 80 i karmin indygo (E132).

Wygląd produktu i zawartość opakowania

Kapsułki alli mają obudowę i korpus koloru turkusowego z opaską wokół centralnej strefy z nadrukiem "alli".

alli jest dostępny w opakowaniach po 42, 60, 84, 90 i 120 kapsułek. Mogą być dostępne tylko niektóre rozmiary opakowań.

W każdym opakowaniu dołączony jest niebieski pojemnik (Shuttle) do przenoszenia dziennej dawki alli.

Posiadacz pozwolenia na dopuszczenie do obrotuGlaxoSmithKline Dungarvan Limited, Knockbrack,

Dungarvan, Co. Waterford, Irlandia

Odpowiedzialny za wytwarzanieFamar S.A, 48 KM Ateny-Lamia, 190 11 Avlona, Grecja

Można uzyskać więcej informacji na temat tego leku, kontaktując się z lokalnym przedstawicielem posiadacza pozwolenia na dopuszczenie do obrotu.

Można również odwiedzić stronę internetową alli właściwą dla swojego kraju, aby uzyskać więcej informacji na temat programu odchudzającego alli.

België/Belgique/Belgien

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare s.a./n.v.

Tel: + 32 10858600

www.alli.be

Lietuva

GlaxoSmithKline Lietuva UAB Tel: + 370 5 264 90 00

info.lt@gsk.com www.alli.lt

tel.: + 359 2 953 10 34

www.alli.bg

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Czech Republic s.r.o.

Tel: + 420 222 001 111

cz.info@gsk.com www.alli.cz

Luxembourg/Luxemburg

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare s.a./n.v. Belgique/Belgien

Tel: + 32 10858600

www.alli.be

MagyarországGlaxoSmithKline Kft. Consumer Healthcare Tel.: + 36 1 225 5800

www.alliprogram.hu

Danmark

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare ApS Tlf: + 45 80 25 16 27

scanda.consumer-relations@gsk.com www.alliplan.dk

Malta

GlaxoSmithKline (Malta) Limited Tel: + 356 21 238131

www.alli.com.mt

Deutschland

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG,

Tel: 0049 (0) 180 3 63462554

www.alliprogramm.de

Nederland

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare BV Tel: +31800 4090005

info.nlch@gsk.com www.alli.nl

Eesti

GlaxoSmithKline Eesti OÜ Tel: + 372 6676 900

estonia@gsk.com

Norge

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Tlf: + 47 80 05 86 30

scanda.consumer-relations@gsk.com

España

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, S.A.

Tel: + 34 900 816 705

www.alli.com.es

Polska

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o.

Tel.: + 48 (0)22 576 96 00

www.alli.pl

France

GlaxoSmithKline Santé Grand Public Tél.: + 33 (0)1 39 17 80 00

Portugal

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Produtos para a Saúde e Higiene, Lda.

Tel: 800 784 695

apoio.consumidor@gsk.com

www.alli.pt

HrvatskaGlaxoSmithKline d.o.o. Tel:+385 1 6051 999

www.alli.com.hr

România

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.R.L.

Tel: + 40 21 302 8 208

www.alli.ro

Ireland

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare (Ireland) Limited

Tel: + 353 (0)1 495 5000

www.alli.ie

Slovenija

GSK d.o.o., Ljubljana Tel: + 386 (0)1 280 25 00

www.alli.si

ÍslandGlaxoSmithKline ehf. Sími: + 354 530 3700

Slovenská republika

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Slovakia s.

• o.

Tel: + 421 (0)2 48 26 11 11

cz.nfo@gsk.com www.alli.sk

Italia

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare S.r.l.

Tel: + 39 02 38062020

www.alli.it

Suomi/FinlandGlaxoSmithKline Oy Consumer Healthcare Puh/Tel: 080 077 40 80

scanda.consumer-relations@gsk.com

www.alliplan.fi

• A. Papaellinas Ltd,

. . 24018, 1700

• +357 22 741 741

www.alli.com.cy

Sverige

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Tel: 020-100579

scanda.consumer-relations@gsk.com www.alliplan.se

Latvija

GlaxoSmithKline Latvia SIA Tel: + 371 67312687

lv-epasts@gsk.com

United Kingdom (NI)

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Tel: + 44 (0)800 171 2014 (bezpłatny) customer.relations@gsk.com

www.alli.com.lv www.alli.co.uk

Data ostatniej aktualizacji tego prospektu: lipiec 2020

Szczegółowe informacje o tym leku są dostępne na stronie internetowej Europejskiej Agencji Leków: http://www.ema.europa.eu.

-------- - - - - - - - - - - - - - - - - - --

WIĘCEJ PRZYDATNYCH INFORMACJI

Ryzyko otyłości

Otyłość wpłynie na Twoje zdrowie i zwiększy Twoje ryzyko rozwoju poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:

• Nadciśnienie
• Cukrzyca
• Choroba serca
• Udar mózgu
• Pewne rodzaje raka
• Zwyrodnienie stawów

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku rozwoju tych chorób. Waga utraty wagi

Utrata wagi i utrzymanie utraty wagi, np. poprzez poprawę diety i zwiększenie aktywności fizycznej, może pomóc Ci zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych i poprawić Twoje zdrowie.

Przydatne wskazówki dotyczące Twojej diety i celów kalorycznych i tłuszczowych podczas przyjmowania alli

alli należy stosować z dietą niskokaloryczną i niskotłuszczową. Kapsułki działają, uniemożliwiając wchłanianie części tłuszczu, który jesz, ale możesz nadal jeść produkty ze wszystkich głównych grup żywnościowych. Chociaż powinieneś skupić się na kaloriach i tłuszczu, który jesz, ważne jest, aby jeść zrównoważoną dietę. Powinieneś wybierać potrawy, które zawierają różne składniki odżywcze

i nauczyć się jeść zdrowo na dłuższą metę.

Zrozumienie wagi celu kalorycznego i tłuszczowego

Kalorie są miarą energii, której potrzebuje Twoje ciało. Czasem nazywa się je kilokaloriami lub kcal. Energia może być również mierzona w kilodżulach, które również mogą być widoczne w tabelach wartości odżywczych.

• Cel kaloryczny to maksymalna liczba kalorii, które będziesz jeść każdego dnia. Zobacz tabelę, która znajduje się poniżej w tej sekcji.
• Twój cel tłuszczowy to maksymalna liczba gramów tłuszczu, które będziesz jeść na każdym posiłku. Tabela celu tłuszczowego została opracowana na podstawie informacji przedstawionych poniżej na temat ustalenia celu kalorycznego.

Kontrolowanie celu tłuszczowego jest niezwykle ważne ze względu na mechanizm działania kapsułek.

• Podejmowanie alli oznacza, że Twoje ciało będzie wydalać więcej tłuszczu, a zatem będzie Ci trudniej radzić sobie z taką ilością tłuszczu w posiłkach, jak wcześniej. Dlatego też dostosowanie się do celu tłuszczowego pozwoli Ci na maksymalizację efektów utraty wagi, jednocześnie minimalizując ryzyko skutków leczenia związanych z dietą.

Staraj się tracić na wadze w sposób stopniowy i stały. Idealnie jest tracić około 0,5 kg tygodniowo.

• Jak ustalić swój cel kaloryczny

Poniższa tabela została opracowana w taki sposób, aby zapewnić Ci cel kaloryczny, który jest około 500 kalorii mniej niż to, czego potrzebuje Twoje ciało, aby utrzymać obecny poziom wagi. Oznacza to do 3500 kalorii mniej tygodniowo, co jest mniej więcej liczbą kalorii w 0,5 kg tłuszczu.

Twój cel kaloryczny powinien pozwolić Ci na utratę wagi w stopniowy i stabilny sposób, bez uczucia frustracji lub pozbawienia.

Nie zaleca się spożywania mniej niż 1200 kcal dziennie.

Będziesz musiał znać swój poziom aktywności fizycznej, aby ustalić swój cel kaloryczny. Im bardziej będziesz aktywny, tym wyższy będzie Twój cel kaloryczny.

• Niska aktywność oznacza, że nigdy lub prawie nigdy nie chodzisz, nie wchodzisz po schodach, nie uprawiasz ogrodnictwa ani innej aktywności dziennie.
• Umiar aktywności oznacza spalanie 150 kalorii dziennie w aktywności fizycznej. Przykładami umiarkowanej aktywności są chodzenie przez około trzy kilometry (2 mile), praca w ogrodzie przez 30-45 minut lub bieganie przez dwa kilometry (1,25 mile) w 15 minut. Wybierz poziom, który najlepiej odpowiada Twojej codziennej rutynie. Jeśli nie jesteś pewien, jaki jest Twój poziom, wybierz niską aktywność.

Kobiety

Mężczyźni

Jak ustalić swój cel tłuszczowy

Poniższa tabela pokazuje, jak ustalić swój cel tłuszczowy na podstawie ilości kalorii, które możesz spożywać dziennie. Powinieneś planować trzy posiłki dziennie. Jeśli ustalisz cel kaloryczny na 1400 kalorii dziennie, na przykład, maksymalna ilość tłuszczu dozwolona na posiłek wynosiłaby 15 g. Aby pozostać w ramach przydzielonej ilości tłuszczu, przekąski nie powinny zawierać więcej niż 3 g tłuszczu.

Pamiętaj

• Dostosuj się do realistycznych celów kalorycznych i tłuszczowych, ponieważ jest to sposób na utrzymanie osiągnięć w utracie wagi na dłuższą metę.
• Zapisuj, co jesz, w dzienniku żywnościowym, w tym zawartości kalorii i tłuszczu.
• Staraj się być bardziej aktywny fizycznie przed rozpoczęciem przyjmowania kapsułek. Aktywność fizyczna jest ważną częścią programu odchudzającego. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli wcześniej nie uprawiałeś sportu.
• Kontynuuj aktywność fizyczną podczas przyjmowania alli i po zaprzestaniu jego stosowania.

Program alli łączy kapsułki z planem żywnościowym i szerokim zakresem zasobów, które pomogą Ci zrozumieć, jak stosować dietę niskokaloryczną i niskotłuszczową oraz wytyczne dotyczące zwiększenia aktywności fizycznej.

Strona internetowa alli (proszę odwiedzić stronę internetową właściwą dla Twojego kraju, wymienioną w liście przedstawicieli lokalnych powyżej) zapewni Ci szereg interaktywnych narzędzi, przepisy na potrawy niskotłuszczowe, wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i inne przydatne informacje, które pomogą Ci prowadzić zdrowy tryb życia i zapewnią wsparcie w osiąganiu celów odchudzających.

Odwiedź www.alli.com.es