Ciática

La ciática ocurre cuando el nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta los pies, se irrita o comprime. Por lo general, mejora en unas pocas semanas o meses, pero puede durar más.

Si tienes ciática, existe la posibilidad de que vuelva a ocurrir en algún momento.

Síntomas de la ciática

Los síntomas de la ciática suelen afectar a los glúteos y a la parte posterior de una pierna, a menudo incluyendo el pie y los dedos.

Es posible que sientas:

• un dolor agudo y ardiente que baja por la parte posterior de la pierna
• hormigueo, como alfileres y agujas
• entumecimiento
• debilidad

Tus síntomas pueden aparecer repentinamente, pero también pueden comenzar lentamente. El dolor puede empeorar al moverse, estornudar o toser.

También es posible que tengas dolor de espalda, pero generalmente no es tan intenso como el dolor en la pierna.

Probablemente no tengas ciática si solo tienes dolor de espalda.

Cómo aliviar el dolor de ciática por tu cuenta

La ciática suele mejorar en unas pocas semanas o meses, pero a veces puede durar más. También puede volver si ya la has tenido antes.

Para ayudar a aliviar tu dolor y acelerar la recuperación:

Haz

• continúa con tus actividades normales tanto como sea posible

• prueba ejercicios regulares para la ciática

• comienza con ejercicio suave tan pronto como puedas; cualquier cosa que te haga moverte puede ayudar

• aplica compresas calientes en las áreas doloridas; puedes comprarlas en las farmacias

• consulta a un farmacéutico sobre analgésicos (el paracetamol es poco probable que ayude y no está claro cuánto ayudan los AINE, como el ibuprofeno, con la ciática)

No hagas

• no te sientes ni te acuestes durante largos períodos de tiempo; incluso si moverse duele, no es perjudicial y puede ayudarte a mejorar más rápido

Consulta a un médico si:

Tienes ciática y el dolor:

• no ha mejorado después de probar tratamientos caseros durante unas pocas semanas
• está empeorando
• te impide realizar tus actividades normales

Ve a urgencias o llama al 112 si:

• tienes ciática en ambos lados
• tienes debilidad o entumecimiento en ambas piernas que es grave o está empeorando
• tienes entumecimiento alrededor o debajo de tus genitales, o alrededor de tus glúteos (ano)
• te cuesta empezar a orinar, no puedes orinar o no puedes controlar cuándo orinas, y esto no es normal para ti
• no te das cuenta de cuándo necesitas defecar o no puedes controlar cuándo defecas, y esto no es normal para ti

Estos podrían ser síntomas de un problema de espalda grave que necesita ser tratado en el hospital lo antes posible.

No conduzcas a urgencias. Pídele a alguien que te lleve o llama al 112 y pide una ambulancia.

Trae cualquier medicamento que estés tomando contigo.

Tratamientos para la ciática

Tratamientos de un médico de cabecera

Si tienes ciática, un médico de cabecera puede:

• sugerir ejercicios y estiramientos
• recetar analgésicos

También podría remitirte para:

• fisioterapia, incluyendo consejos sobre ejercicios y técnicas como el masaje (terapia manual)
• apoyo psicológico, para ayudarte a sobrellevar el dolor