Deshidratación
La deshidratación significa que su cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. Si no se trata, puede empeorar y convertirse en un problema grave.
Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.
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La deshidratación significa que su cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. Si no se trata, puede empeorar y convertirse en un problema grave.
Importante
Los bebés, los niños y los adultos mayores corren un mayor riesgo de deshidratación.
Síntomas de deshidratación
Los síntomas de deshidratación en adultos y niños incluyen:
- sentir sed
- orina de color amarillo oscuro y olor fuerte
- orinar con menos frecuencia de lo habitual
- sentirse mareado o aturdido
- sentirse cansado
- boca, labios y lengua secos
- ojos hundidos
Los signos de deshidratación en un bebé pueden incluir:
- una fontanela (punto blando) hundida en la parte superior de la cabeza
- ojos hundidos
- pocas o ninguna lágrima cuando lloran
- pocos o ningún pañal mojado
- estar somnoliento o irritable
Causas de la deshidratación
La deshidratación puede ocurrir más fácilmente si usted:
- tiene diabetes
- ha estado enfermo o tiene diarrea
- ha estado al sol demasiado tiempo (golpe de calor)
- ha bebido demasiado alcohol
- suda mucho después de hacer ejercicio
- tiene fiebre alta
- toma medicamentos que le hacen orinar más (diuréticos)
Cosas que puede hacer para tratar la deshidratación
Debería beber líquidos si tiene síntomas de deshidratación.
Si se siente enfermo o ha estado enfermo, es posible que le resulte difícil beber, así que comience con pequeños sorbos y luego beba gradualmente más.
Un farmacéutico puede ayudar con la deshidratación
Si está vomitando o tiene diarrea y está perdiendo demasiado líquido, necesita reponer el azúcar, las sales y los minerales que su cuerpo ha perdido.
Un farmacéutico puede recomendar soluciones de rehidratación oral. Estos son polvos que se mezclan con agua y luego se beben.
Pregúntele a su farmacéutico qué soluciones de rehidratación son adecuadas para usted o para su hijo.
Mantener a su hijo hidratado
Una vez que la deshidratación ha sido tratada, es importante que los niveles de líquidos de su hijo se mantengan.
Sí
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continúe amamantando a su bebé o usando fórmula: intente darle pequeñas cantidades con más frecuencia de lo habitual
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dé a su bebé pequeños sorbos de agua adicional si está usando fórmula o alimentos sólidos
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dé pequeños sorbos regulares de solución de rehidratación para reemplazar los líquidos perdidos: pídale a su farmacéutico que le recomiende una
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dé a los niños pequeños su dieta habitual
No
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no haga la fórmula más débil
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no dé a los niños pequeños jugo de frutas o bebidas gaseosas: puede empeorar la diarrea o los vómitos
Cómo reducir el riesgo de deshidratación
Beber líquidos regularmente puede reducir el riesgo de deshidratación. El agua o el jugo de frutas diluido son buenas opciones.
Debería beber lo suficiente durante el día para que su orina sea de un color claro y pálido.
Beba más cuando exista un mayor riesgo de deshidratación. Por ejemplo, si está vomitando, sudando debido al clima cálido o al ejercicio, o tiene diarrea.
Los niños menores de 5 años deben recibir suficientes líquidos para evitar la deshidratación.
Ayudando a alguien que le importa
Una persona que le importa puede no tener una idea de cuánto está bebiendo.
Puede ayudarlo por:
- asegurándose de que beba durante las comidas
- hacer que beber sea algo social, como "tomar una taza de té"
- ofreciéndole alimentos con un alto contenido de agua, como sopa, helado, gelatina y frutas como el melón
