Перейти к основному содержимому

Ячмень (гордеолум)

Ячмень — это небольшой болезненный гнойничок у края века. Начинается он с ощущения, будто в глаз что-то попало, за день-другой на этом месте появляется…

Запросить рецепт онлайн

Запросить рецепт онлайн

Врач рассмотрит ваш запрос и выдаст рецепт, если это будет медицински обосновано.

Поговорить с врачом онлайн

Поговорить с врачом онлайн

Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги с врачом.

Врач
5.0(36)

Андрей Попов

ТерапияМедицина боли7 лет опыта

Доктор Андрей Попов — семейный врач со специализированной подготовкой в области лечения хронической боли. Он проводит видеоконсультации для взрослых в Испании и по всей Европе: как для тех, кто уже несколько месяцев живёт с болью, которую никто не смог объяснить, так и для тех, кому нужно решить медицинскую проблему без ожидания недельной очереди на приём.

Его подход прост: внимательно выслушать пациента, структурировать ситуацию и предложить практический план действий, основанный на доказательной медицине и адаптированный к вашей истории болезни и индивидуальным потребностям.

Боль: в чём он может помочь

  •   Хроническая боль (более 3 месяцев)
  •   Мигрень и повторяющиеся или интенсивные головные боли
  •   Боль в шее, пояснице, спине и суставах
  •   Посттравматическая боль после травм или операций
  •   Боль неврологического происхождения: невралгии, нейропатическая боль, фибромиалгия

Общая медицина

  •   Частые респираторные инфекции (простуда, грипп, длительный кашель)
  •   Гипертония, диабет и метаболические нарушения
  •   Разбор анализов и заключений МРТ/КТ (на понятном языке)
  •   Профилактическая медицина и мониторинг здоровья
  •   Второе мнение и корректировка лечения (когда это клинически оправдано)

Как проходит консультация
Каждая сессия длится до 30 минут. Обсуждаются симптомы, анамнез, принимаемые лекарства и предоставленные обследования. В конце вы получаете чёткий план лечения, понятные дальнейшие шаги и рекомендации, когда может потребоваться повторная консультация. При выявлении тревожных симптомов врач прямо укажет, требуется ли очная консультация или срочная медицинская помощь.

Записаться на онлайн-консультацию
€86
Эта страница содержит общую справочную информацию и не заменяет консультацию врача. Если симптомы выраженные или ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.

Ячмень — это небольшой болезненный гнойничок у края века. Начинается он с ощущения, будто в глаз что-то попало, за день-другой на этом месте появляется красная припухлость, а на её верхушке — жёлтая точка. Выглядит это неприятнее, чем есть на самом деле: почти всегда ячмень проходит сам, и главное, что от вас требуется, — не мешать ему и не делать того, от чего он превратится в настоящую проблему.

Что происходит на веке

По краю века тянется ряд мелких желёз, а у каждой ресницы есть свой корень с сальной железой. Проток одной из них закупоривается, внутри размножаются бактерии — обычно те, что и так живут на коже, — и возникает маленький гнойник. Отсюда и вид: точечная краснота, отёк, болезненность при нажатии, ощущение соринки при моргании. Ячмень бывает наружным, ближе к ресницам, и внутренним, со стороны слизистой; внутренний болит сильнее и виден, только если вывернуть веко.

Чаще всего ячмень один и на одном глазу, но их может быть и несколько сразу. Слегка слезящийся глаз и чувствительность к свету — нормальная часть картины. Заразным ячмень практически не считается: полотенце с домашними лучше не делить, но изолировать ребёнка от садика из-за ячменя не нужно.

Сколько это длится и что действительно помогает

Обычный срок — от недели до полутора. Гнойничок созревает, вскрывается сам, выходит капля гноя, и всё быстро стихает. Ускорить это по-настоящему нечем, но кое-что помогает пройти путь легче и быстрее.

  • Тёплый компресс. Смочите чистую салфетку тёплой водой, отожмите и подержите на закрытом веке пять-десять минут, три-четыре раза в день. Вода должна быть приятно тёплой, а не горячей. Тепло размягчает густое содержимое протока и помогает ему выйти наружу — это единственное домашнее средство, которое действительно работает.
  • Мягкая гигиена края века. После компресса аккуратно протрите край века вдоль линии ресниц — влажным ватным диском или готовой салфеткой для век. Без нажима и без попыток «отчистить».
  • Обезболивающее, если веко сильно болит: подойдут обычные безрецептурные средства. Детям и подросткам аспирин не дают.

Мази и капли с антибиотиком при обычном ячмене не нужны: он вызван закупоркой, а не разлитой инфекцией, и от капель созревает не быстрее. Их назначает врач и только в отдельных случаях — например, когда воспаление выходит за пределы гнойничка.

Чего делать нельзя

  • Не выдавливать и не прокалывать. Это главное правило. Веко обильно кровоснабжается, и вены здесь сообщаются с венами внутри черепа; выдавливание проталкивает гной в глубину и превращает безобидный гнойничок в разлитое воспаление. Ждите, пока он вскроется сам.
  • Не выдёргивать ресницу и не ковырять корочку.
  • Не носить контактные линзы, пока всё не пройдёт, — только очки. Ту пару линз, что была надета в начале, лучше заменить.
  • Не краситься. Тушь, подводка и тени на воспалённом веке поддерживают закупорку. Косметику, которой вы пользовались перед появлением ячменя, стоит выбросить: она уже обсеменена.
  • Не греть сухим теплом «до жжения», не прикладывать спиртовые примочки, чайные пакетики и прочие домашние средства к самому глазу.

Ячмень или халязион

Их постоянно путают, а лечатся они по-разному. Ячмень острый: болит, краснеет, зреет за несколько дней и проходит примерно за неделю. Халязион — это плотный безболезненный узелок в толще века, который остаётся после того, как воспаление стихло: железа закупорилась, содержимое загустело и осталось внутри капсулой. Он не болит, кожа над ним обычного цвета, и держится он неделями и месяцами.

Начинать с ним стоит с того же самого: тёплые компрессы и гигиена века, только дольше и настойчивее, — многие халязионы так и рассасываются. Если узелок сохраняется месяцами, мешает смотреть, давит на роговицу и искажает зрение или просто сильно заметен, его убирают у офтальмолога: небольшая процедура под местным обезболиванием изнутри века.

Есть и третий вариант: если веко покраснело и опухло, а плотного узелка нет вовсе, глаз слезится и по утрам склеивается, это скорее воспаление края век или конъюнктивит, и подход там другой. Отдельно насторожить должен узелок, который упорно возвращается на одном и том же месте, с потерей ресниц или изменением края века: такое обязательно показывают врачу.

Когда нужна помощь в тот же день

Ячмень безобиден ровно до тех пор, пока воспаление ограничено маленькой точкой у края века. Если оно выходит за её пределы и захватывает ткани вокруг глаза, речь идёт уже о флегмоне глазницы — состоянии, которое лечат в больнице внутривенными антибиотиками и которое угрожает зрению. У детей оно развивается особенно быстро.

Обратитесь за медицинской помощью в тот же день, если появилось хотя бы одно из этого:

  • краснота и отёк распространяются на всё веко и на кожу вокруг глаза, глаз заплывает и не открывается;
  • больно двигать глазом или глаз стало трудно повернуть;
  • зрение ухудшилось, появилось двоение;
  • глаз будто выпирает вперёд;
  • поднялась температура, есть озноб, ребёнок вялый;
  • сильная боль в самом глазу, а не в веке, светобоязнь.

К врачу, но не так срочно, стоит сходить и в более спокойных случаях: ячмень не проходит дольше двух недель, возвращается снова и снова, появляется сразу несколько, или ячмени случаются на фоне диабета либо сниженного иммунитета.

Почему он возвращается

Один ячмень — случайность. Череда ячменей почти всегда означает, что есть фон, и чаще всего это хроническое воспаление края век: железы работают вязким секретом, протоки закупориваются легко. Способствуют этому розацеа, сухость глаз, привычка тереть глаза, стойкий недосып и стресс, у подростков — гормональные перемены. Отдельно стоит вспомнить о диабете, если ячмени пошли чередой у взрослого без явной причины.

Что реально снижает частоту:

  • ежедневная гигиена век: тёплый компресс и протирание края века по утрам, особенно при воспалении края век, — это делают постоянно, а не курсом;
  • смывать косметику на ночь, не пользоваться чужой и менять тушь регулярно;
  • мыть руки перед тем, как трогать глаза и обращаться с линзами, соблюдать сроки ношения и не спать в линзах;
  • лечить то, что лежит в основе: розацеа, сухость глаз, воспаление края век — с этим справляются, но не за неделю.

Онлайн-консультация

Дистанционный приём хорошо закрывает главный вопрос: ячмень это или что-то другое и можно ли просто подождать. По фотографии века и вашему описанию врач отличит ячмень от халязиона и от воспаления края век, скажет, как правильно делать компрессы и гигиену, и объяснит, чего в вашем случае ждать по срокам. Разберёт ситуацию с повторяющимися ячменями и подскажет, что проверить, если они идут один за другим. Поможет решить, когда пора к офтальмологу с застарелым узелком и что там будут делать. А признаки из раздела о срочной помощи онлайн не разбирают: с ними обращаются за очной помощью в тот же день.

Этот материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Обсудите Ячмень (гордеолум) с врачом онлайн

Обсудите Ячмень (гордеолум) с врачом онлайн

Расскажите о симптомах и получите рекомендации с учетом вашей ситуации.

Врачи онлайн по Ячмень (гордеолум)

Обсудите симптомы и возможные дальнейшие шаги по Ячмень (гордеолум) с врачом онлайн.

Врач
5.0(36)

Андрей Попов

ТерапияМедицина боли7 лет опыта

Доктор Андрей Попов — семейный врач со специализированной подготовкой в области лечения хронической боли. Он проводит видеоконсультации для взрослых в Испании и по всей Европе: как для тех, кто уже несколько месяцев живёт с болью, которую никто не смог объяснить, так и для тех, кому нужно решить медицинскую проблему без ожидания недельной очереди на приём.

Его подход прост: внимательно выслушать пациента, структурировать ситуацию и предложить практический план действий, основанный на доказательной медицине и адаптированный к вашей истории болезни и индивидуальным потребностям.

Боль: в чём он может помочь

  •   Хроническая боль (более 3 месяцев)
  •   Мигрень и повторяющиеся или интенсивные головные боли
  •   Боль в шее, пояснице, спине и суставах
  •   Посттравматическая боль после травм или операций
  •   Боль неврологического происхождения: невралгии, нейропатическая боль, фибромиалгия

Общая медицина

  •   Частые респираторные инфекции (простуда, грипп, длительный кашель)
  •   Гипертония, диабет и метаболические нарушения
  •   Разбор анализов и заключений МРТ/КТ (на понятном языке)
  •   Профилактическая медицина и мониторинг здоровья
  •   Второе мнение и корректировка лечения (когда это клинически оправдано)

Как проходит консультация
Каждая сессия длится до 30 минут. Обсуждаются симптомы, анамнез, принимаемые лекарства и предоставленные обследования. В конце вы получаете чёткий план лечения, понятные дальнейшие шаги и рекомендации, когда может потребоваться повторная консультация. При выявлении тревожных симптомов врач прямо укажет, требуется ли очная консультация или срочная медицинская помощь.

Записаться на онлайн-консультацию
€86
Врач
5.0(12)

Евгений Яковенко

Семейная медицина12 лет опыта

Евгений Яковенко — хирург и терапевт в Испании и Германии, специалист по общей, детской и онкологической хирургии, внутренней медицине и лечению боли. Проводит онлайн-консультации для взрослых и детей, сочетая хирургическую точность с терапевтической поддержкой. Работает с пациентами из разных стран, предоставляя помощь на русском, английском, украинском и испанском языках.

Сфера медицинской помощи включает:

  • Острая и хроническая боль: головная, мышечная, суставная боль, боль в спине, животе, после травм или операций. Выявление причин, подбор терапии, план лечения.
  • Заболевания внутренних органов: сердца, лёгких, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы. Хронические состояния, контроль симптомов, второе мнение.
  • Подготовка и сопровождение при операциях: оценка рисков, помощь в принятии решений, послеоперационный контроль, реабилитация.
  • Общая и детская хирургия: грыжи, аппендицит, врождённые состояния, плановые и экстренные операции.
  • Травмы и повреждения: ушибы, переломы, растяжения, повреждения мягких тканей, перевязки, обработка ран, маршрутизация при необходимости очной помощи.
  • Онкохирургия: анализ диагноза, помощь в выборе тактики, сопровождение до и после лечения.
  • Лечение ожирения и контроль веса: медицинский подход к снижению массы тела, включая оценку причин, анализ сопутствующих заболеваний, подбор индивидуальной стратегии (питание, физическая активность, фармакотерапия при необходимости), мониторинг результатов.
  • Интерпретация исследований: расшифровка УЗИ, КТ, МРТ, рентгена, подготовка к хирургическому вмешательству.
  • Второе мнение и медицинская навигация: уточнение диагноза, разбор назначений, помощь в выборе маршрута обследования или лечения.

Опыт и подход:

  • 12+ лет клинической практики в университетских клиниках Германии и Испании.
  • Международное образование: Украина — Германия — Испания.
  • Член Ассоциации хирургов Германии (BDC).
  • Сертифицирован в области радиологии и робот-ассистированной хирургии.
  • Активная научная деятельность и участие в международных конференциях.

Доктор Яковенко объясняет медицинские вопросы на доступном языке, помогает сориентироваться в диагнозах, принимает обоснованные решения вместе с пациентом. Всегда действует по принципам доказательной медицины и уважения к каждому человеку.

Если вы не уверены в диагнозе, готовитесь к операции или хотите обсудить результаты обследований — доктор Яковенко поможет разобраться в ситуации, оценить риски и выбрать обоснованное решение.

Записаться на онлайн-консультацию
€72
Врач
5.0(3)

Лина Травкина

Семейная медицина13 лет опыта

Лина Травкина — лицензированный врач семейной и профилактической медицины в Италии. Проводит онлайн-консультации для взрослых и детей, сочетая клинический опыт с вниманием к деталям и индивидуальным сопровождением.

Врач помогает при острых симптомах, хронических заболеваниях и в вопросах профилактики, восстановления после болезней и укрепления иммунитета. В практике делает акцент на доказательную медицину, устойчивые результаты и высокий уровень доверия между пациентом и врачом.

Медицинская помощь включает:

  • Заболевания дыхательной системы: простуда, грипп, бронхит, пневмония, астма.
  • Частые простудные заболевания: оценка иммунного статуса, укрепление иммунитета.
  • Инфекции мочевыводящих путей: цистит, пиелонефрит, профилактика рецидивов.
  • Расстройства ЖКТ: гастрит, ГЭРБ, СРК, метеоризм, кишечные инфекции.
  • Хронические состояния: гипертония, диабет, заболевания щитовидной железы, избыточный вес.
  • Общие жалобы: утомляемость, головная боль, стресс, бессонница.
  • Сопровождение боли: боли в спине, шее, суставах, хронические болевые синдромы.

Дополнительно:

  • Интерпретация анализов.
  • Индивидуальные схемы профилактики.
  • Поддержка при дефицитах и метаболических нарушениях.
  • Долгосрочное наблюдение и составление плана лечения.
  • Второе мнение по диагнозу или терапии.
  • Поддержка в период восстановления и при планировании беременности.

Лина Травкина помогает пациентам справляться с распространёнными симптомами, хроническими заболеваниями и непонятными состояниями без диагноза — через онлайн-консультации, основанные на международных протоколах и клиническом опыте.

Если во время онлайн-консультации выяснится, что ситуация требует очного осмотра или узкопрофильной диагностики, приём будет завершён, а оплата возвращена в полном объёме.

Записаться на онлайн-консультацию
€75
Врач
5.0(3)

Абдулла Альхасан

ТерапияКардиология11 лет опыта

Абдулла Альхасан – врач-терапевт с международной клинической практикой в Великобритании и Италии. Проводит онлайн-консультации для взрослых пациентов, сочетая современный медицинский подход с вниманием к индивидуальным особенностям каждого случая.

Основные направления:

  • Общие симптомы: температура, слабость, боли в теле, кашель
  • Проблемы с давлением, утомляемость, головная боль
  • Интерпретация анализов, ЭКГ, результатов обследований
  • Сопровождение при хронических заболеваниях
  • Кардиологические жалобы: одышка, боль в груди, аритмии
  • Подбор терапии и рекомендации по дальнейшей диагностике
Доктор Альхасан помогает разобраться в причинах симптомов, предлагает чёткий план действий и поддерживает пациента на каждом этапе – в удобном онлайн-формате.
Записаться на онлайн-консультацию
€45
Врач
5.0(19)

Нуну Тавареш Лопеш

Семейная медицинаТерапия18 лет опыта

Нуну Тавареш Лопеш — врач из Португалии с более чем 17-летним опытом в неотложной медицине, семейной практике, общественном здравоохранении и медицине путешествий. Является директором медицинских и общественных программ в международной медицинской сети, а также внешним консультантом ECDC и ВОЗ.

С какими запросами можно обратиться:

  • Острые симптомы и общая терапия: температура, инфекции, боль в груди или животе, травмы, простуда, симптомы у детей и взрослых.
  • Хронические заболевания: гипертония, диабет, повышенный холестерин, ведение сопутствующих состояний.
  • Медицина путешествий: консультации перед поездками, вакцинация, оценка fit-to-fly, инфекции после путешествий.
  • Сексуальное и репродуктивное здоровье: назначение PrEP, профилактика и лечение ИППП.
  • Контроль веса и общее самочувствие: индивидуальные стратегии снижения веса, рекомендации по образу жизни, профилактика.
  • Кожные симптомы: акне, экзема, кожные инфекции, высыпания, зуд.
  • Больничные листы: оформление медсправок (Baixa Médica), признаваемых системой соцстраха Португалии.
Дополнительные услуги:
  • Медицинская справка для обмена водительских прав (IMT)
  • Интерпретация анализов и медицинской документации
  • Сопровождение пациентов со сложными и множественными диагнозами
Доктор Нуно Тавареш Лопеш помогает пациентам, использующим препараты GLP-1 (Mounjaro, Wegovy, Ozempic, Rybelsus) в рамках снижения веса. Он составляет индивидуальный план терапии, контролирует динамику, корректирует дозировки и даёт рекомендации по сочетанию лечения с устойчивыми изменениями в образе жизни. Консультации проходят в соответствии с европейскими медицинскими стандартами.

Доктор Лопеш сочетает быструю и точную диагностику с доказательной и внимательной медициной. Он помогает пациентам разобраться в сложных ситуациях, управлять хроническими состояниями, подготовиться к поездке, улучшить общее состояние и оформить необходимые документы.

Записаться на онлайн-консультацию
€70
Врач
5.0(1)

Дуарте Менезеш

Семейная медицинаТерапия5 лет опыта

Дуарте Менезеш — лицензированный врач семейной медицины и общей практики в Португалии, также специализируется на медицине труда. Проводит онлайн-консультации для взрослых, помогает при острых симптомах и хронических заболеваниях.

  • Распространённые симптомы: высокая температура, боль в горле, кашель, усталость, проблемы с пищеварением
  • Хронические состояния: гипертония, диабет, высокий холестерин, заболевания щитовидной железы
  • Эмоциональное и психическое здоровье: стресс, нарушения сна, тревожность, выгорание
  • Профилактика: общие медосмотры, рекомендации по образу жизни, контроль текущего лечения
  • Вопросы, связанные с работой: оформление больничного, медзаключения для выхода на работу
Дуарте Менезеш окончил Университет Бейра Интериор и имеет многолетний опыт работы с пациентами из разных стран. Свободно говорит на португальском, английском, испанском и французском языках.

Он предоставляет чёткие, практичные рекомендации и помогает пациентам разобраться в своих симптомах и подобрать индивидуальный план лечения.

Записаться на онлайн-консультацию
€71
Врач
5.0(7)

Мар Табешадзе

ЭндокринологияТерапия11 лет опыта

Мар Табешадзе — врач-эндокринолог и терапевт, лицензированный в Испании. Проводит онлайн-консультации для взрослых, помогает в раннем выявлении, диагностике и лечении эндокринных и метаболических нарушений.

  • Диагностика и ведение эндокринных заболеваний
  • Нарушения функции щитовидной железы (в том числе у женщин во время беременности)
  • Раннее выявление и лечение сахарного диабета 1 и 2 типа, подбор индивидуальной терапии
  • Лечение ожирения: выявление причин набора веса, медикаментозная и немедикаментозная коррекция массы тела, длительное сопровождение
  • Эндокринные причины ухудшения состояния кожи, волос и ногтей
  • Ведение пациентов с остеопорозом, заболеваниями гипофиза и надпочечников
В своих консультациях Мар Табешадзе сочетает клиническую точность с индивидуальным подходом, помогая пациентам не только справляться с текущими жалобами, но и выстраивать долгосрочную стратегию контроля хронических заболеваний и улучшения качества жизни.
Записаться на онлайн-консультацию
€66
Врач
5.0(11)

Серхіо Коррея

ТерапияГериатрия8 лет опыта

Серхио Корреа – врач общей практики, ургентолог и специалист в области эстетической медицины. Проводит онлайн-консультации на испанском и английском языках, помогая взрослым пациентам с острыми симптомами, хроническими заболеваниями и вопросами, связанными с уходом за внешностью.С какими запросами можно обратиться:

  • Повышенная температура, боль, слабость, острые респираторные и желудочно-кишечные инфекции
  • Хронические состояния: гипертония, диабет, избыточный вес, нарушения обмена веществ
  • Консультации по вопросам трихологии: выпадение волос, состояние кожи головы, индивидуальный план ухода
  • Поддержка при стрессах, бессоннице, усталости и снижении энергии
  • Эстетические запросы: рекомендации по улучшению состояния кожи, подбор процедур, консультации по антивозрастной терапии

Врач Серхио Корреа сочетает клинический опыт и внимательное отношение к каждому пациенту. Помогает быстро разобраться в жалобах, подобрать подходящее лечение и выстроить стратегию улучшения самочувствия.

Записаться на онлайн-консультацию
€56
Врач
0.0(0)

Антониу Кайатте

Терапия44 года опыта

Антониу Кайатте – врач с более чем 30-летним опытом в общей и неотложной медицине. Он консультирует взрослых пациентов онлайн, помогая в ситуациях, связанных как с острыми симптомами, так и с хроническими состояниями. Основные направления: 

  • оценка острых или неясных симптомов
  • сопровождение при хронических заболеваниях
  • медицинская поддержка после выписки из стационара
  • анализ и интерпретация результатов обследований
  • консультации во время пребывания за границей

Антониу Кайатте окончил Лиссабонский университет, преподавал внутреннюю медицину в Бостонском университете. Имеет действующие медицинские лицензии в Португалии и Великобритании. Член Американской кардиологической ассоциации. Консультации доступны на английском и португальском языках. Пациенты отмечают его профессионализм, ясные объяснения и внимательное отношение.

Доктор Антониу Кайатте оказывает комплексную помощь при широком спектре распространённых заболеваний, включая:

  • Дыхательная система и ЛОР: острый бронхит, состояния, связанные с пневмонией, синусит, тонзиллит, ушные инфекции, заболевания горла, аллергический ринит
  •  Здоровье глаз: аллергический и инфекционный конъюнктивит, покраснение или раздражение глаз
  •  Пищеварительная и мочевыделительная системы: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), гастрит, инфекции мочевыводящих путей, цистит
  •  Хронические заболевания: гипертония, повышенный холестерин, структурированное планирование контроля веса
Записаться на онлайн-консультацию
€66
Врач
5.0(1)

Нгози Прешес Оквуоса

Терапия6 лет опыта

Нгози Прешес Оквуоса – врач общей практики с более чем 5-летним клиническим опытом работы в Венгрии, Швеции и Нигерии. Окончила университет Сегеда с отличием и проводит онлайн-консультации по вопросам внутренней медицины, женского здоровья и общего медицинского наблюдения.

Основные направления консультаций:

  • Профилактическая и семейная медицина
  • Женское здоровье: гинекология и акушерство
  • Хронические заболевания: гипертония, диабет и др.
  • Психоэмоциональное состояние, тревожность, поддержка
  • Послеоперационное сопровождение и расшифровка анализов
Участвовала в научных исследованиях по генетике инсульта. Отличается высокой культурной чувствительностью и умеет выстраивать доверительные отношения с пациентами из разных стран. Совмещает медицинский профессионализм с чутким отношением и ясной коммуникацией.
Записаться на онлайн-консультацию
€56

Получайте полезные обновления о здоровье

Новости медицинских услуг, обновления сервиса и практические материалы для пациентов в понятном формате.

Мы в социальных сетях