Epicondilitis lateral
La epicondilitis lateral es una afección dolorosa del codo causada por sobrecarga de los músculos y tendones del antebrazo.
Si reconoces estos síntomas, consulta con un médico lo antes posible.
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La epicondilitis lateral es una afección dolorosa del codo causada por sobrecarga de los músculos y tendones del antebrazo.
Comprueba si tienes codo de tenista
El principal síntoma del codo de tenista es dolor en el exterior del codo.
El dolor puede variar desde una molestia leve al mover el brazo hasta un dolor constante que puede afectar tu sueño.
Puede empeorar cuando:
- levantas o doblas el brazo
- agarras objetos
- mueves la muñeca
Otros síntomas del codo de tenista incluyen:
- sensibilidad o hinchazón en el codo
- dolor en el antebrazo
- dificultad para estirar completamente el brazo
Cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el codo de tenista
Hay una serie de cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar los síntomas del codo de tenista.
Haz
- evita o reduce las actividades que empeoran tus síntomas
- usa paracetamol o aplica un gel antiinflamatorio en la zona afectada para ayudar a aliviar el dolor
- intenta usar una bolsa de calor o frío (o una bolsa de guisantes congelados) envuelta en una toalla en la zona afectada durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas
- intenta hacer ejercicios sencillos, como doblar y estirar el brazo
- intenta usar una férula de antebrazo o una muñequera o codera; puedes comprarlas en las farmacias
Importante
No fumes ni te acerques a llamas desnudas si estás usando gel de ibuprofeno porque es inflamable y existe riesgo de quemaduras graves.
Consulta a un médico de cabecera si:
- sigues teniendo dolor en el codo después de haber descansado el codo y haber probado tratamientos de autocuidado durante al menos 2 semanas
Tratamientos para el codo de tenista
El codo de tenista suele mejorar después de descansar el brazo durante unas semanas, pero a veces puede durar más tiempo.
Un médico de cabecera puede recetarte tabletas antiinflamatorias.
También puede derivarte a fisioterapia si tus síntomas no han mejorado después de probar tratamientos en casa durante 6 semanas.
Los tratamientos de fisioterapia pueden incluir:
- masaje
- ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para la muñeca y el antebrazo
- terapia con ultrasonido, donde se utilizan ondas de sonido de alta frecuencia para aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede reducir el dolor y acelerar la curación
La cirugía puede ser una opción si sigues teniendo codo de tenista después de 6 a 12 meses.
Autoderivación para tratamiento
Si tienes codo de tenista, es posible que puedas derivarte directamente a servicios para obtener ayuda con tu condición sin tener que consultar a un médico de cabecera.
Para saber si hay algún servicio en tu zona:
- pregunta al personal de recepción de tu centro de salud
- consulta la página web de tu centro de salud
- contacta con tu consejo integrado de atención (ICB) – busca tu ICB local
Causas del codo de tenista
El codo de tenista es cuando los tendones del codo se inflaman. Los tendones son cuerdas fuertes que conectan los músculos con los huesos.
Puedes tener codo de tenista si realizas actividades que implican agarrar algo y girar repetidamente la muñeca y el antebrazo.
Las actividades que pueden causar codo de tenista incluyen:
- trabajo informático, como escribir o usar un ratón
- tareas manuales, como coser o usar un destornillador
- actividades de ocio, como jugar al tenis o tocar un instrumento musical
Cualquiera puede tener codo de tenista, pero es más común en personas entre 35 y 54 años.
Médicos online para Epicondilitis lateral
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